Sound Bath Benefits for Health: संगीत का व्यक्ति के जीवन से गहरा रिश्ता है। आपने महसूस भी किया होगा कि हम प्राचीन काल से ही ध्वनि और संंगीत के द्वारा अपने शोक और खुशी को प्रकट करते हैं। यहीं वजह है कि आज कुछ म्यूजिक आपके मन को शांत करते हैं, तो कुछ म्यूजिक आपके अंदर जोश भर देते हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो ध्वनि से आप अपने मन को शांत कर स्ट्रेस और तनाव को दूर कर सकते हैं। इसके चलते आज साउंड बाथ दुनियाभर में तेजी से लोकप्रिय होता जा रहा है। इससे मस्तिष्क की नसों को आराम मिलता है। यह थेरेपी आपके लिए कई तरह से फायदेमंद होती है। मध्य प्रदेश के मुरैना जिले की प्राथमिकी स्वास्थ्य केंद्र में कार्यरत आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर सोनल गर्ग से जानते हैं कि साउंड थेरेपी कैसे काम करती है। साथ ही, साउंड बाथ के फायदों के बारे में भी जानेंगे।
साउंड बाथ कैसे काम करती है? - How To Work Sound Bath In Hindi
जानकारी के मुताबिक ध्वनि उपचार का जिक्र हमारी संस्कृति में सदियों से किया जा रहा है। आमतौर पर ध्यान व योग के बाद आराम से एक जगह पर लेटकर साउंड बाथ करने से आपको कई फायदे मिलते हैं। इसमें एक बड़ा सा बाउल लिया जाता है जिससे एक विशेष तरह की ध्वनि निकाली जाती है। यह ध्वनि आपके मस्तिष्क में एक तरह कंपन पैदा करता है। जिससे आप गहरे ध्यान में चले जाते हैं। इस कंपन से मस्तिष्क की नसों को आराम मिलता है। जिससे आपके मस्तिष्क के कई विकार कम होने लगते हैं।
साउंड बाथ के फायदे क्या होते हैं - What is Benefits Of Sound Bath in Hindi
मूड स्विंग्स को करें नियंत्रित
जिन लोगों का मूड तेजी बदलाव है उन लोगों के लिए साउंड बाथ बेहद फायदेमंद होती है। इससे मूड को सही करने में मदद मिलती है। साथ ही आपका चिड़चिड़ापन दूर होता है। इस थेरेपी से मन शांत होता है, जिससे आपका मूड बार-बार नहीं बदलता है।
स्ट्रेस को कम करें
आज के दौर में हर दूसरे व्यक्ति को किसी न किसी चीज को लेकर चिंता रहती है। स्ट्रेस की वजह से व्यक्ति किसी भी काम को ढ़ंग से नहीं कर पाता है। इस समस्या को कम करने के लिए आप साउंड बाथ का उपयोग कर सकते हैं। इससे स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।
सिरदर्द को कम करें
काम के बढ़ते बोझ की वजह से अक्सर लोगों को सिरदर्द होने लगता है। लेकिन, यदि आप नियमित रूप से साउंड बाथ लेते हैं, तो इससे आपके ब्रेन को आराम मिलता है और सिरदर्द की समस्या कम होती है। माइग्रेन आदि समस्या को दूर करने के लिए आप साउंड थेरेपी का अभ्यास कर सकते हैं।
मसल्स की अकड़न को करे दूर
साउड बाथ से आपकी मांसपेशियों में होने वाली अकड़न दूर होती है। साथ ही, उसमें लचीलापन आता है। एक्सपर्ट के अनुसार ध्वनि का कंपन मांसपेशियों के तनाव को कम करते हैं। जिससे अकड़न में आराम मिलता है।
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
साउंड बाथ से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे आपको ब्लड प्रेशर की समस्या में आराम मिलता है। साथ ही, आपरको हार्ट संबंधी रोग होने का खतरा कम हो जाता है। इसके नियमित अभ्यास से आपकी सेहत को कई लाभ मिलते हैं।
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साउंड बाथ को आप घर पर भी कर सकते हैं। लेकिन, इसके लिए आपको पहले इसे सीखना होता है। पहली बार आप किसी ट्रेनर की देखरेख में ही साउड बाथ थेरेपी को लें। कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखने लगेगा।