पुराने समय से ही धूप की चमक को सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। सुबह धूप की रोशनी में बैठना हड्डियों से लेकर त्वचा तक के लिए लाभकारी होती है। यही नहीं यह डायबिटीज के रोगियों के लिए भी किसी रामबाण से कम नहीं है। हाल ही में यूरोपियन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ डायबिटीज (EASD) द्वारा हुई एक स्टडी के मुताबिक सूरज की रोशनी के संपर्क में आना ब्लड शुगर लेवल को घटाने में मदद करता है।
क्या कहती है स्टडी?
- स्टडी के मुताबिक धूप से मिलने वाली प्राकृतिक लाइट में बैठने या उसके संपर्क में आने से इंसुलिन सेंस्टिविटी बेहतर होती है साथ ही इंसुलिन रेसिस्टेंस कम होता है, जो डायबिटिक रोगियों के ब्लड शुगर को मैनेज करता है।
- सूरज की लाइट के संपर्क में आने से मेटाबॉलिज्म सुधरता है और टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रित रहता है।
- इससे डायबिटीज होने का जोखिम भी काफी हद तक कम होता है।
- शोधकर्ताओं के मुताबिक धूप से निकलने वाली प्राकृतिक लाइट शरीर पर कई ऐसे सकारात्मक प्रभाव डालती है, डायबिटीज को मैनेज करने में मददगार साबित होता है।
13 लोगों पर की गई स्टडी
दरअसल, इस स्टडी में टाइप 2 डायबिटीज से ग्रसित कुल 13 मरीजों का मेटाबॉलिक टेस्ट किया गया, जिसमें कुछ को सूरज से निकलने वाली प्राकृतिक लाइट में रखा गया तो कुछ को आर्टीफिशियल लाइट में रखा गया, शोधकर्ताओं ने बाद में दोनों के बीच के अंतर को देखा तो साबित हुआ कि सूरज की रोशनी के संपर्क में रहने वाले डायबिटिक मरीजों के ब्लड शुगर लेवल में सुधार आया।
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सूरज की रोशनी में बैठने के फायदे
- स्टडी की मानें तो धूप के संपर्क में आने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होने के साथ ही मेटाबॉलिक समस्याएं भी कम होती हैं।
- सूरज से निकलने वाली प्राकृतिक धूप से शरीर को विटामिन डी मिलता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
- इससे इम्यून सिस्टम भी हेल्दी रहता है, जिससे सर्दी-जुकाम जैसे संक्रमण होने का खतरा कम होता है।
- इससे तनाव कम होने के साथ ही साथ त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी कम होती हैं।