फिटनेस इंफ्लुएंसर अंकित बैयानपुरिया ने पूरा किया 75 डे हार्ड चैलेन्ज, जानें उनका डाइट प्लान और फिटनेस सीक्रेट

फिटनेस इंफ्लुएंसर अंकित बैयानपुरिया ने हाल ही में 75 डे हार्ड चैलेन्ज को पूरा किया है। जिसके बाद से वे युवाओं में फिटनेस को लेकर काफी लोकप्रिय हुए हैं। अधिकांश लोग इस फिटनेस चैलेंज को स्वीकार तो कर लेते हैं, लेकिन उसे पूरा नहीं कर पाते हैं। अंकित एक यूट्यूबर भी हैं, जो अपने वर्कआउट और डाइट की वीडियो डालकर लोगों को प्रेरित करते रहते हैं। आइये जानते हैं उनके डाइट प्लान और फिटनेस सीक्रेट के बारे में। 

क्या है 75 डे हार्ड चैलेंज? 

75 डे हार्ड चैलेंज बेहद मुश्किल और चुनौतीपूर्ण चैलेंज है, जिसे करने में ज्यादातर लोग असमर्थ हो जाते हैं। इस चैलेंज के तहत आपको 75 दिनों तक एक ही रूटीन में रहना पड़ता है। इस दौरान आपको शारीरिक श्रम और हेल्दी डाइट फॉलो करनी होती है। यही नहीं इस चैलेंज में रहकर आपको 75 दिनों तक रोजाना 45 मिनट का इंडोर और आउटडोर वर्कआउट करना होता है और रोजाना सेल्फी लेनी होती है। इस दौरान आपको 4 लीटर पानी पीने के साथ ही हेल्दी डाइट का भी पालन करना होता है। अगर आप एक दिन भी इस चैलेंज को नियमों को तोड़ते हैं तो आपको इसे दोबारा शुरू करना पड़ सकता है। 

अंकित बैयानपुरिया का डाइट प्लान 

अंकित सुबह 5 बजे उठने के बाद सबसे पहले पानी पीते हैं, जिसके बाद वे 3 से 4 अंजीर, 8, 10 मुनक्के और काजू खाते हैं। जिसके बाद वे अपना वर्कआउट पूरा करते हैं। वर्कआउट करने के बाद वे बादाम शेक पीने के साथ ही खस-शस के बीज या फिर तरबूज आदि खाना पसंद करते हैं। इसके बाद वे दोपहर में 2 रोटी के साथ दाल, सब्जी, घी, सलाद और दही का एक पूरा मील लेते हैं। रात में भी वे 3 से 4 रोटी, सब्जी और सलाद ही खाते हैं। सोने से करीब एक घंटे पहले वे एक ग्लास दूध भी पीते हैं। वहीं, अंकित दिनभर में कम से कम 4 से 5 लीटर पानी जरूर पीते हैं। 

अंकित बैयानपुरिया  का वर्कआउट रूटीन 

अंकित वर्कआउट और एक्सरसाइज को लेकर काफी एक्टिव रहते हैं। वे रोजाना 200 से 500 दंड बैठक लगाने के साथ ही स्क्वैट्स के भी कई सेट्स करते हैं। उनके रूटीन में एब्स वर्कआउट, सिटअप्स और थोड़ी देर की रनिंग भी शामिल रहती है। इसके साथ ही वे डेड लिफ्ट और रोप जंपिंग भी करते हैं।