पूरी रात एसी चलाकर सोना हो सकता है खतरनाक, डॉक्टर से जानें होने वाले नुकसान

Effect Of Sleeping With Ac On At Night: गर्मी का पारा बढ़ते ही हमारे घरों में एसी चलने लगते हैं। कई लोग पूरी रात एसी चलाकर सोना पसंद करते हैं। गर्मी के बढ़ते तापमान से काफी हद तक इससे राहत मिल जाती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि पूरी रात एसी चलाकर सोना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है? जी, हां। रातभर एसी चलाकर सोने से आपके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि, मध्यरात्रि खासकर 4 से 5 बजे के बीच आपके शरीर का तापमान सबसे कम होता है। ऐसे में अगर आप रातभर एसी चलाकर सोते हैं, तो इससे आपको स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इस संबंध में हमने विस्तार से जानकारी लेने के लिए शारदा अस्पताल में डिपार्टमेंट ऑफ़ जनरल फिजिशियन के डॉ. भूमेश त्यागी से बात की है। पेश है, बातचीत के जरूरी अंश।

सिरदर्द हो सकता है (Air Conditioning Cause Headaches)

एसी में रातभर सोने के कई नुकसान में से एक सिरदर्द होना है। कुछ लोगों को इतनी ज्यादा गर्मी लगती है कि वे चौबीसों घंटे एसी में रहना पसंद करते हैं। कई लोगों को ऐसा भी करते देखा गया है कि वे एसी के ठीक नीचे सोना पसंद करते हैं। आपको बता दें कि जब आप रातभर एसी के नीचे सोते हैं, जिससे एसी की सीधी हवा आपके सिर पर आती है। ऐसी स्थिति में सुबह जब आप नींद से उठें, तो आपको सिरदर्द और सिर में भारीपन भी महसूस हो सकती है।

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त्वचा रूखी हो जाती है (Air Conditioner Cause Dry Skin)

एसी में रातभर सोने से स्किन को भी नुकसान पहुंचता है। विशेषज्ञों की मानें, तो एसी कमरे की हवा को सोख लेता है। जहां आप सो रहे हैं, वातवारण में अगर हवा मौजूद न हो, तो इससे स्किन पर बुरा प्रभाव पड़ता है। आपकी स्किन की नमी खत्म हो सकती है, जिससे स्किन रूखी और बेजान हो जाती है। यही नहीं, जो लोग रातभर एसी चलाकर सोते हैं, स्किन में रूखेपन की वजह से उन्हें खुजली जैसी समस्या भी बनी रहती है।

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सर्दी-जुकाम होना (Air Conditioning Cause Cough)

एसी में रातभर सोने के कारण सर्दी-जुकाम भी हो सकता है। असल में कई लोग एसी का तापमान बहुत कम करके सोना पसंद करते है। रात के समय में आपका शरीर निष्क्रिय अवस्था में होता है। ऐसी अवस्था में, ठंड आसानी से लग सकती है।

थकान से भर जाना (Air Conditioning Cause Fatigue)

एसी में रातभर सोने के कारण आपके शरीर को फ्रेश एयर नहीं मिलती है। आपके लिए यह जान लेना बहुत जरूरी है कि ताजी हवा लोगों को एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है। घर में प्रॉपर वेंटीलेशन यानी हवा की आवाजाही की कमी के कारण व्यक्ति में थकान भर जाती है। ऐसे में, जब आप रातभर एसी में सोकर सुबह उठते हैं, तो इससे आपमें फ्रेशनेस की कमी होती है और दिन की शुरुआती बेहद थकाऊ तरीके से होती है।

 रातभर ऐसी में सोने के ये भी हैं नुकसान (Other Disadvantages Of Sleepin With AC On At Night)

• रातभर एसी में सोने के कारण शरीर का तापमान बहुत कम हो सकता है। यह यही है कि ठंडे वातावरण में आसानी से नींद आ जाती है। हालांकि, लंबे समय के लिए ठंडे तापमान में सोने की वजह से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम प्रभावित हो सकता है।
• रातभर एसी में सोने के कारण हार्मोन का उत्पादन कम होने लगता है। दरअसल, बहुत ठंडे टेंप्रेचर में सोने के कारण शरीर के अच्छे स्वास्यि के लिए महत्वपूर्ण हार्मोन के उत्पादन की क्षमता बाधित हो सकती है।
• रातभर एसी में सोने के कारण आपकी नींद भी बाधित हो सकती है। इसकी वजह बहुत ज्यादा ठंड लगना या फिर एसी में सोने के कारण बार-बार पेशाब आना भी हो सकती है। इससे नींद की क्वालिटी भी इफेक्ट होती है।
• रातभर एसी में सोने के कारण शरीर डिहाइड्रेट भी हो सकती हैं दरअसल, जब आप रातभर एसी में सोते हैं, तो इससे त्वचा के साथ-साथ मुंह और गले का पानी भी सूख जाता है। इससे कमरे की नमी भी खत्म होती है, जिससे आपकी बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है।

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