बेहतर स्पर्म क्वालिटी के लिए टमाटर खाएं पुरुष, रिसर्च के बाद वैज्ञानिकों ने किया दावा

दुनियाभर के पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी इन दिनों एक बड़ी समस्या बनता जा रही है। इस बारे में वैज्ञानिक लगातार अध्ययन कर रहे हैं और ज्यादातर अध्ययनों में यही सामने आया है कि पिछले 20 सालों में पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी में काफी गिरावट आई है। यही कारण है कि आजकल दुनियाभर के पुरुषों में इन्फर्टिलिटी तेजी से बढ़ रही है। अच्छी सेहत और बेहतर सेक्शुअल लाइफ होने के बावजूद पुरुष पिता बनने से वंचित रह जाते हैं।

मगर हाल में हुआ एक अध्ययन आपके लिए राहत भरी खबर लाया है। इस रिसर्च के अनुसार अगर पुरुष अपनी स्पर्म क्वालिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो उन्हें टमाटर खाना चाहिए। वैज्ञानिकों के अनुसार टमाटर में मौजूद एक खास पोषक तत्व लाइकोपीन में पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी को बेहतर बनाने के गुण होते हैं।

2 चम्मच टमाटर से बढ़ेगी स्पर्म क्वालिटी

ये रिसर्च यूनिवर्सिटी ऑफ शैफ्फील्ड में कई है। रिसर्च में वैज्ञानिकों ने बताया है रोजाना 2 चम्मच टमाटर की प्यूरी खाने से पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी अच्छी होती है। वैज्ञानिकों के अनुसार टमाटर में लाइकोपीन की मात्रा अच्छी होती है। लाइकोपीन एक ऐसा तत्व है, जो स्पर्म के आकार, रूप और क्वालिटी को बेहतर बनाता है। इस पोषक तत्व के और भी ढेर सारे फायदे हैं। दुनियाभर में इन्फर्टिलिटी के जितने मामले सामने आते हैं, उनमें लगभग आधे मामले पुरषों की इन्फर्टिलिटी से जुड़े होते हैं। ऐसे में ये रिसर्च काफी महत्वपूर्ण साबित होगी।

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स्पर्म क्वालिटी बढ़ाने के अन्य तरीके

नैशनल हेल्थ सर्विस (NHS) के अनुसार जिन पुरुषों को फिलहाल इन्फर्टिलिटी की समस्या है, उन्हें अपनी लाइफस्टाइल सुधारनी चाहिए और ढीली-ढाली अंडरवियर पहननी चाहिए। टाइट अंडरवियर से भी पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी घटती है। इसके अलावा आपको अच्छी स्पर्म क्वालिटी चाहिए, तो तनाव से अपने आपको दूर रखें। अपनी जीवनशैली में इन बातों का ध्यान रखकर आप काफी हद तक इन्फर्टिलिटी को दूर कर सकते हैं। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि कुछ पोषक तत्व भी आपकी स्पर्म क्वालिटी को बढ़ा सकते हैं।

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क्यों फायदेमंद है टमाटर में मौजूद लाइकोपीन

लाइकोपीन एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है, जो सेल्स को ऑक्सीडेशन से रोकता है, इसलिए इसके सेवन से सेल्स के डैमेज होने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। पहले हुए कई अध्ययनों में बताया गया है कि टमाटर में मौजूद लाइकोपीन आपको दिल की बीमारियों और कैंसर से बचाने में भी मददगार है।

कैसे की गई रिसर्च?

इस रिसर्च के लिए वैज्ञानिकों ने 60 पुरुषों को रैंडमली चुना और उन्हें रोजाना 14 मिलीग्राम लैक्टोलाइकोपीन दिया। 12 सप्ताह के अध्ययन के दौरान इन सभी की स्पर्म क्वालिटी को 3 बार चेक किया गया। इसके बाद वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि लाइकोपीन खाने से सभी पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी और साइज में काफी फर्क देखा गया। इसके अलावा टमाटर खाने के बाद पुरुषों के स्पर्म की स्विमिंग क्वालिटी भी काफी बेहतर पाई गई।

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