Drink To Increase Estrogen In Hindi: क्या आप भी 40 की उम्र को पार कर चुकी हैं और त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना कर रही हैं? कुछ महिलाओं में इस दौरान रूखी और बेजान त्वचा होना शरीर में एस्ट्रोजन की कमी का संकेत हो सकती हैं। हमारी त्वचा के एस्ट्रोजन होते हैं, जो त्वचा में प्राकृतिक तेल यानी सीबम के उत्पादन को एक्टिव करते हैं, जो त्वचा में कोलेजन प्रोटीन के निर्माण में मदद करता है। यह प्रोटीन त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करता है। शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी की वजह से त्वचा ड्राई, हल्की और बेजान होने जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। अच्छी बात यह है कि अपनी डाइट में कुछ स्वस्थ फूड्स को शामिल करके आप शरीर में एस्ट्रोजन के सामान्य स्तर को बनाए रख सकते हैं। डायटीशियन मनप्रीत कालरा ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में एक ऐसी ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है, जिसे नियमित पीने से शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद मिलेगी। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
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40 के बाद एस्ट्रोजन बढ़ाने के लिए पिएं ये स्पेशल ड्रिंक- Special Drink To Increase Estrogen After 40s in hindi
सामग्री:
- 200 एमएल पानी
- 1 चम्मच अलसी के बीज का पाउडर
- 1 चम्मच अजवाइन का पाउडर
- 1 चुटकी सीलोन दालचीनी
- आधे नींबू का रस
बनाने का तरीका:
एक गिलास में सभी सामग्रियों को डालें और अच्छी तरह मिक्स करें। अब इस अद्भुत ड्रिंक का आनंद लें।
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एस्ट्रोजन बढ़ाने के लिए इस ड्रिंक के फायदे- Estrogen boosting Drink Benefits
- अलसी के बीज में लिगनेन और फाइटोएस्ट्रोजन होते हैं, जो शरीर में एस्ट्रोजन की सक्रियता में सुधार करते हैं।
- अजवाइन में एनेथोल होता है, यह एक ऐसा कंपाउंड है जो शरीर में एस्ट्रोजन की तरह काम करता है।
- यह ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने और इंसुलिन की कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद करती है।
- नींबू का रस डाइजेस्टिव एंजाइम के उत्पादन को एक्टिव करने में मदद करता है।
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एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं?
अगर आप भी बढ़ती उम्र के साथ त्वचा से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रही हैं, तो आपको एक बार शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन्स की जांच जरूरी करानी चाहिए। अगर आपके शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो गई है, तो डॉक्टर आपको इसके संतुलन के लिए कुछ जरूरी दवा या सप्लीमेंट्स का सुझाव दे सकते हैं। इसके अलावा, संतुलित आहार लें और नियमित एक्सरसाइज जरूर करें। इससे भी आपको शरीर में हार्मोन्स के संतुलन को बनाए रखने में बहुत मदद मिलेगी।
All Image Source: Freepik
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