क्या गर्म पानी के इस्तेमाल से गले की खराश की समस्या दूर हो सकती है? जानें एक्सपर्ट से

Does Warm Water Help With Sore Throat In Hindi: सीने में दर्द हो, सर्दी-जुकाम हो या खांसी। इस तरह की समस्या होने पर आपने अक्सर घर के बड़े-बुजुर्गों से सुना होगा कि गुनगुना पानी पिएं। समस्या से राहत मिलेगी। बड़े-बुजुर्ग ही नहीं, एक्सपर्ट भी गुनगुना पानी पीने की सलाह देते हैं। इससे सीने का भारीपन कम होता है और सर्दी-जुकाम की समस्या भी दूर होती है। यहां तक कि खांसी से भी राहत मिलती है। सवाल ये है कि क्या गर्म पानी पीने या इससे गरारा करने से गले की खराश की समस्या भी दूर हो सकती है? आइए, जानते हैं इस बारे में एक्सपर्ट की क्या राय है।

क्या गर्म पानी से गले की खराश की समस्या दूर हो सकती है?- Can Warm Water Help With Sore Throat In Hindi

सर्दी-जुकाम या खांसी की वजह से गले में खराश की समस्या होती है। कई बार बैक्टीरिया या वायरस इसके लिए जिम्मेदार होते हैं, तो कभी किसी चीज से एलर्जी के कारण भी गले में खराश होने लगती है। वहीं, जो लोग बहुत ज्यादा स्मोकिंग करते हैं, उनके साथ भी यह परेशानी अक्सर होती रहती है। अब सवाल यह उठता है कि क्या गर्म पानी से गले की खराश को दूर किया जा सकता है? इस बारे में Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी का कहना है, "गले की खराश को दूर करने के लिए आप गर्म पानी पी सकते हैं और नमक डालकर गुनगने गर्म पानी से गरारा भी कर सकते हैं। दोनों ही स्थितियां आपके गले की खराश को दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं।" एक्सपर्ट आगे समझाते हैं, "जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो इससे सीने या गले में जमा म्यूकस ढीला हो जाता है। यहां तक कि साइनस के कारण हो रहे कंजेक्शन से भी राहत पाने में मदद मिलती है। ऐसे में जब आप गर्म पानी पीते हैं, तो गला तर होता है, जिससे गले का दर्द दूर होता है और धीरे-धीरे खराश भी कम होने लगती है।"

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गले की खराश दूर करने के लिए कैसे करें पानी का इस्तेमाल 

गुनगुना पानी पिएं

जैसा कि हमने कुछ देर पहले ही बताया है कि गले की खराश को कम करने के लिए आप गुनगुना पानी पी सकते हैं। अगर आपके सीने में कंजेक्शन है, तो दिन भर में कई बार गुनगुना पानी पिएं। इससे म्यूकस ढीला होता रहेगा और आपके सीने का भारीपन भी दूर हो जाएगा। इस तरह, गले की खराश भी कम होन लगेगी।

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गुनगुने पानी से गरारा करें

अगर पूरा दिन गर्म पानी पीने में दिक्कत हो, तो गले की खराश से राहत पाने के लिए आप गुनगने पानी में नमक डालकर गरारा भी कर सकते हैं। इससे भी गले का इंफेक्शन कम होता है और म्यूकस बाहर निकलने में मदद मिलती है।

गले की खराश से राह पाने के अन्य उपाय

• गले की खराश दूर करने के लिए ज्यादा से ज्यादा फ्लूइड इनटेक बढ़ाएं। यह आपकी ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद है।
• गले की खराश क करने के लिए आप अदरक की चाय भी पी सके हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं। यह गले की सूजन को कम थ्रोट इंफेक्शन से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है।

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