Does Nutmeg Help You Lose Weight In Hindi: मौजूदा समय में कई लोग ओबेसिटी यानी मोटापे से गुजर रहे हैं। भले ही मोटापा अपने आपमें कोई बड़ी बीमारी नहीं है। लेकिन, मोटापे के कारण कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इसमें थायराइड, डायिबटीज और ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्याएं शामिल हैं। इस तरह की मेडिकल कंडीशन से बचना है, तो जरूरी है कि आप मोटापे से बचे रहें। कई लोग, अपना वजन मेंटेन करने के लिए लाइफस्टाइल की अच्छी आदतों को फॉलो करते हैं, हेल्दी डाइट लेते हैं और बुरी आदतों को छोड़ने की कोशिश करते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें, मोटापे को कम करने या हेल्दी वेट को मेंटेन करने के लिए बहुत जरूरी है कि आप अच्छी डाइट फॉलो करें। क्या आप जानते हैं कि वजन को नियंत्रित करने के लिए कई लोग जायफल का इस्तेमाल करते हैं? कहते हैं, जायफल की मदद से मोटापे को कम किया जा सकता है। तो क्या वाकई जायफल वेट कम (Jayfal Khane Se Motapa Kam Hota Hai) करने में मददगार साबित हो सकता है? आइए, इस बारे में विस्तार से जानते हैं।
क्या वाकई जायफल से मोटापा कम होता है?- Does Nutmeg Help You Lose Weight In Hindi
जायफल कई तरह के न्यूट्रिएंट्स से भरपूर है। विशेषज्ञों की मानें, तो इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-सेप्टिक और एंटी-डिप्रेसेंट जैसे कई गुण होते हैं। लेकिन, जहां तक सवाल है कि क्या जायफल की मदद से मोटापे को कम किया जा सकता है? इस बारे में डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी का कहना है, "जायफल को डाइरेक्टली मोटापे के साथ जोड़कर देखना सही नहीं होगा। लेकिन, इसे बैलेंस्डा डाइट का हिस्सा बनाकर वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। हां, इसका सेवन सही मात्रा में भी किया जाना जरूरी है। इसके अलावा, अगर किसी को जायफल से एलर्जी है या किसी तरह की दवा ले रहे हैं, तो इसका सेवन न करें। आपको बता दें कि सिर्फ जायफल खाने से मोटापा कम नहीं हो सकता है। इसके लिए, आपको डाइटिंग के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करना होगा।"
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जायफल किस तरह मोटापा कम करता है- How Does Nutmeg Help To Lose Weight In Hindi
- जायफल में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है। इसमें प्रत्येक चम्मच में महज 6 कैलोरी होती है। इसका इस्तेमाल सब्जियों के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। इससे आपकी कैलोरी काउंट में भी कोई खास फर्क नहीं पड़ता है।
- मेटाबॉलिज्म में सुधार के लिए आप जायफल का सेवन कर सकते हैं। जायफल में कई ऐसे तत्व होते हैं, जैसे मिरिस्टिसिन। इसकी मदद से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। यह बात हम सभी जानते हैं कि जिनका मेटाबॉलिज्म सही होता है, उन्हें वेट मैनेज करने में ज्यादा दिक्कत नहीं आती है।
- जायफल की मदद से लंबे समय तक भूख को भी कंट्रोल किया जा सकता है। हालांकि, इसका प्रभाव बहुत ज्यादा नहीं होता है। लेकिन, अगर आप जायफल खा लेते हैं, तो कुछ समय तक आपको भूख नहीं लगती है। ऐसे में आप ओवर ईटिंग करने से बच जाते हैं। इस तरह, वजन को कंट्रोल करेन में मदद मिलती है।
कुल मिलाकर कह सकते हैं कि जायफल को बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा बनाकर आप खुद को हेल्द रख सकते हैं और वजन को मैनेज करने में मदद मिल सकती है। लेकिन, यह महज एक मसाला है, जिसका इस्तेमाल सब्जियां के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। अगर कोई व्यक्ति इसका सेवन अतिरिक्त मात्रा में कर बैठे, तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करें। बेहतर होगा कि इसे अपने रेगुलर डाइट का हिस्सा बनाने से पहले एक्सपर्ट से सलाह ले लें।
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