क्या प्रेग्नेंसी के दौरान आपको भी आता है गुस्सा? जानें इसका बच्चे पर पड़ने वाला असर

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को खुश रहने और खुद की देखभाल करने की सलाह दी जाती है, जिससे कि गर्भ में पल रहे बच्चे का सही विकास हो सके। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों ही जरूरी होते हैं। इस समय के दौरान, गर्भवती महिलाओं को शांत और खुश रहने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए, क्योंकि उनका मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य सीधे गर्भ में पल रहे शिशु पर असर डालता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान शरीर में हो रहे हार्मोन्स के बदलाव के कारण कई बार तनाव और चिड़चिड़ापन गर्भवती महिला को हो सकता है, जो कि स्वाभाविक है। ऐसे में अक्सर महिलाओं का सवाल होता है कि क्या प्रेग्नेंसी के दौरान गुस्सा करने से बच्चे पर असर पड़ता है? इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हमने, लखनऊ के मा-सी केयर क्लीनिक की आयुर्वेदिक डॉक्टर और स्तनपान सलाहकार डॉ. तनिमा सिंघल (Dr. Tanima Singhal, Pregnancy educator and Lactation Consultant at Maa-Si Care Clinic, Lucknow) से बात की है, डॉक्टर से जानेंगे कि गर्भावस्था के दौरान गुस्से का असर शिशु पर कैसे पड़ सकता है और इसे कैसे कंट्रोल किया जा सकता है।

क्या प्रेग्नेंसी के दौरान गुस्सा करने से बच्चे पर असर पड़ता है?

डॉ. तनिमा सिंघल ने बताया कि गर्भवती महिला को अपने मानसिक स्वास्थ्य का खास ध्यान रखना चाहिए। अगर गर्भवती महिला ज्यादा गुस्सा करती है तो इसका बुरा असर गर्भ में पल रहे बच्चे पर पड़ सकता है। डॉक्टर ने सलाह दी है कि महिलाओं को इस दौरान अपना खास ख्याल रखना चाहिए और हमेशा पॉजिटिव सोचना चाहिए।

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1. गुस्से का शिशु पर प्रभाव

डॉ. तनिमा सिंघल के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान गुस्सा आने से शिशु के मस्तिष्क के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। शिशु का नर्वस सिस्टम गर्भ के छठे महीने से विकसित होने लगता है और इस समय के दौरान शिशु मां की हर भावना को महसूस कर सकता है। अगर मां अक्सर गुस्से में रहती है, तो इससे शिशु के नर्वस सिस्टम पर बुरा असर पड़ सकता है, जिससे शिशु के जन्म के बाद व्यवहार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

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2. तनाव और गुस्से का प्रभाव

तनाव और गुस्से की स्थिति में महिला के शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो कि शिशु के विकास को प्रभावित कर सकता है और इससे शिशु में जन्म के बाद हाई ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन और एंग्जाइटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, गुस्सा और तनाव शिशु की हृदय गति (heart rate) को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे गर्भावस्था के दौरान शिशु को ऑक्सीजन की कमी हो सकती है।

प्रेग्नेंसी में गुस्से को कैसे कंट्रोल करें?

डॉ. तनिमा सिंघल के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान गुस्से को कंट्रोल करना जरूरी है। इसके लिए कुछ सरल उपाय किए जा सकते हैं-

• योग और ध्यान करने से मन शांत होता है और गुस्सा कम करने में मदद मिलती है। गर्भवती महिलाएं प्राणायाम और डॉक्टर की सलाह पर हल्के योगासन कर सकती हैं।
• गर्भावस्था के दौरान पॉजिटिव सोच रखने की कोशिश करें। अच्छे विचार और पॉजिटिव माहौल में रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगा।
• गर्भवती महिला को अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना चाहिए। उनके साथ बात करने से मानसिक तनाव कम होता है।
• बैलेंस और पौष्टिक डाइट का सेवन करने से भी मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है। फल, सब्जियां, और प्रोटीन युक्त डाइट लें।

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