क्या गुनगुना पानी पीने से सिरदर्द ठीक हो सकता है? जानें एक्सपर्ट की राय

Does Drinking Hot Water Reduce Headache In Hindi: सर्दी-जुकाम या खांसी जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए अक्सर लोग गुनगुने पानी का सेवन करते हैं। इससे न सिर्फ सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है, बल्कि मरीज को काफी अच्छा भी महसूस होता है। गुनगुना पानी पीने के अपने कई फायदे होते हैं। जैसे बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाता है, पाचन क्षमता में सुधार होता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बॉडी रिलैक्स होती है। कई लोग बॉडी वेट कम करने के लिए भी नियमित रूप से गुनगुना पानी पीते हैं। वहीं, कुछ लोगों का दावा यह भी है कि गुनगुना पानी पीने से सिरदर्द ठीक होता है? सवाल है, क्या वाकई ऐसा होता है या फिर यह महज एक मिथक है? इस संबंध में हमने एक्सपर्ट से बात की है। जानते हैं क्या है सच्चाई।

क्या गुनगुना पानी पीने से सिरदर्द ठीक हो सकता है?- Can Drinking Hot Water Reduce Headache In Hindi

यह सच है कि गुनगुना पानी पीने से कई तरह की समस्या दूर होती हैं। इसमें पाचन संबंधी समस्याएं आदि शामिल हैं। यहां तक कि वेट लॉस में भी गुनगुना पानी पीना लाभकारी होता है। जहां तक सवाल इस बात का है कि क्या गुनगुना पानी पीने से सिरदर्द ठीक हो सकता है? इस संबंध में Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी की राय है, "हां, गुनगुना पानी या हल्का गर्म पानी पीने से कई तरह के सिरदर्द ठीक हो सकते है। लेकिन, यह जान लेना जरूरी है कि आखिर आपको सिरदर्द हो क्यों रहा है? तभी गुनगुना पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। ध्यान रखें कि सिरदर्द अपने आप में कोई गंभीर बीमारी नहीं है। यह कई अन्य बीमारियों का लक्षण हो सकता है। इसलिए, बिना वजह जानें, सिर्फ पानी पी लेने से सिरदर्द से राहत मिलना संभव नहीं है। इसके उलट, यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि गर्म पानी पीने की वजह से माइग्रेन का दर्द ट्रिगर हो सकता है। इसलिए, जरूरी है कि सिरदर्द होने पर आप गुनगुना पानी पीने के बजाय, सिरदर्द होने के कारण को जानें। इसके बाद, इसका समाधान तलाशें।"

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सिरदर्द से छुटकारा पाने के गर्म पानी का इस्तेमाल कैसे करें

सिरदर्द होने पर गर्म पानी पीने के बजाय, आप दूसरे तरीके से इसका इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे-

गुनगुना पानी से शॉवर लें

अगर आपको टेंशन की वजह से सिरदर्द हो रहा है, तो ऐसे में गुनगुना पानी में शॉवर लेना लाभकारी हो सकता है। टेंशन की वजह से अक्सर बॉडी की मसल्स टाइट हो जाती है। गुनगुना पानी से नहाने के कारण मसल्स खुल जाती हैं और बॉडी स्ट्रेस फ्री फील करने लगती है। इससे सिरदर्द भी कम होने लगता है।

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पैरों को गुनगुने पानी में भिगोएं

माइग्रेन होने पर सिर में तीव्र दर्द हो उठता है। विशेषज्ञों का दावा है कि इस तरह की कंडीशन में पैरों को अगर गुनगुना पानी में कुछ देर के लिए भिगो दिया जाए, तो दर्द से राहत मिलने लगता है। हां, अगर माइग्रेन पेन ट्रिगर हो रहा है, तो बेहतर होगा कि डॉक्टर से संपर्क करें।

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