क्या आप भी सर्दी, जुकाम और खांसी से परेशान है? कई लोगों में अक्सर ऐसा होता है की लंबे समय तक उन्हें सर्दी, जुकाम और खांसी का शिकार रहना पड़ता है लेकिन लंबे समय तक शिकार होने के पीछे आपकी भी गलतियां हो सकती है। हो सकता है आप लंबे समय तक शिकार इसलिए हैं क्योंकि आप अपने आप को ठीक करने के लिए कोई सही कदम न उठा रहे हों।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एलर्जी एंड इंफैक्शियस डिजीज (NIAID) के मुताबिक, अगर आपको कई दिनों तक सर्दी, जुकाम या फिर खांसी है तो जरूरी नहीं की आपको कोई बीमारी ही हो। कई दिनों तक इन चीजों का शिकार होने के पीछे आपकी भी गलतियां हो सकती है जो आपको अस्वस्थ रखने का काम कर रही हो। जिसकी वजह से आप अपने आप को कई दिनों तक अस्वस्थ पा रहे हैं।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एलर्जी एंड इंफैक्शियस डिजीज (NIAID) के मुताबिक, इन सब चीजों के कारण के लिए आपको अपनी गलतियों को तलाशना चाहिए जिससे की आप उन गलतियों को सुधार कर अपने आप को स्वस्थ रखने का काम कर सकते हैं।
नींद पूरी न होना
कई लोग अपनी नौकरी या फिर अपनी रोजाना की जिंदगी के कारण अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते हैं। वो चाह कर भी अपनी नींद को पूरा नहीं कर पाते। रोजाना की भागदौड़ के बीच अपने ऊपर ध्यान रखना काफी मुश्किल हो जाता है।
अगर आप सर्दी या जुकाम से परेशान है या फिर वो ठीक नहीं हो रहा तो आपको नींद पूरी करने की जरूरत है। नींद पूरी करके आराम करने से आपके शरीर में आराम मिलेगा साथ ही सर्दी ठीक होने में भी मदद मिलेगी। सोते समय कोशिश करें की आप मोबाइल को अपने से दूर रखें क्योंकि वो आपकी नींद में अड़चन पैदा कर सकता है।
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डाइट
जब आप अपने आपको सर्दी या फिर जुकाम के कारण अस्वस्थ महसूस करते हैं तो कई बार लोग खाने-पीने पर भी ध्यान नहीं देते। जिसका सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है जो आपको और भी अस्वस्थ करने का काम करता है। आप जब अपने आप को अस्वस्थ महसूस करें तो आपको अच्छी डाइट लेने की जरूरत है।
दवाईयां
सर्दी या फिर जुकाम में अक्सर लोग दवाईयां ले लेते हैं, लेकिन जरूरी नहीं की आप आम सर्दी या जुकाम में तुरंत दवाई ले लें। दवाईयां उन मामलों में काम करती है जिनमें बीमारी किसी बैक्टीरिया के कारण हुई हो। इसके साथ ही अगर आप ज्यादा अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं तो आपको अपने आप से दवाई लेने या फिर घरेलू तरीके अपनाने के बजाए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
तनाव
अगर आप रोजाना की भागदौड़ की वजह से अपने ऊपर ध्यान नहीं दे रहे तो यह भी एक मुख्य कारण हो सकता है जिससे आपको सर्दी, जुकाम या फिर खांसी हो रही है। अक्सर लोग सोचते हैं की वो अपना काम पूरा करें या फिर परिवार की अच्छी से परवरिश करें लेकिन इसे तनाव बढ़ता है और आप अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते जिसके कारण आपका इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। जिसकी वजह से कोई भी बैक्टीरिया या फिर वायरस का आपके शरीर पर जल्दी असर होता है।
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पानी ज्यादा न पीना
जब आपको सर्दी, जुकाम या फिर खांसी होती है तो आपकी बॉडी से ज्यादा मात्रा में पानी कम होता रहता है और आप भी उस समय पानी पीने से बचते हैं। लेकिन आपको पानी ज्यादा मात्रा में पीना चाहिए जिससे आपका शरीर जल्द स्वस्थ हो इसके लिए पानी फायदेमंद होता है आपके लिए। इसके साथ ही पानी शरीर से खराब चीजों को निकालने का भी काम करता है।
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