क्या खजूर खाने से टेस्टेस्टेरॉन बढ़ता है? डॉक्टर से जानें कब और कैसे करें सेवन

Do Dates Boost Testosterone in Hindi: खजूर खाना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। खजूर खाने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है साथ ही साथ यह मेंटल हेल्थ के लिए भी कई तरीकों से लाभकारी होता है। खजूर में मिलने वाले पोषक तत्व शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के साथ-साथ आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद करते हैं। खजूर को कुछ लोग शारीरिक कमजोरी दूर करने के अलावा सेक्स संबंधी समस्याओं में भी खाते हैं। इसे खाने से काफी हद तक आपकी सेक्शुअल समस्याओं से भी राहत मिलती है।

इसे खाने से स्पर्म काउंट कम होता है साथ ही साथ आपके लिबिडो में भी बढ़त होती है। वहीं, कुछ लोग मानते हैं कि खजूर खाने से शरीर में टेस्टेस्टेरॉन भी बढ़ता है। लेकिन, क्या वाकई ऐसा होता है? हालांकि, कुछ एक्सपर्ट्स भी ऐसा मानते हैं कि खजूर खाने से टेस्टेस्टेरॉन को बढ़ाया जा सकता है। आइये मेडिकवर हॉस्पिटल के यूरोलॉजिस्ट और एंड्रोलॉजिस्ट डॉ. विजय दहिफले से जानते हैं क्या वाकई खजूर खाने से टेस्टेस्टेरॉन लेवल बढ़ते हैं? (What are the benefits of dates for men in Hindi) - 

क्या खजूर खाने से टेस्टेस्टेरॉन लेवल बढ़ते हैं? (Do Dates Boost Testosterone in Hindi)

डॉक्टर के मुताबिक खजूर खाना सेक्शुअल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। खजूर को खाने से सेक्स संबंधी कई समस्याओं से बचा जा सकता है। खजूर को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना आपके टेस्टेस्टेरॉन में सुधार करने में भी लाभकारी होता है। इसमें जिंग और विटामिन-डी जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो स्पर्म को हेल्दी बनाने के साथ-साथ टेस्टेस्टेरॉन में सुधार करने में भी मदद करते हैं। इससे टेस्टेस्टेरॉन का उत्पादन बढ़ता है। National Institutes of Health (NIH) के मुताबिक खजूर में मिलने वाले तत्व का आपके टेस्टेस्टेरॉन पर अच्छा प्रभाव पड़ सकता है। इसे खाने से शरीर में टेस्टेस्टेरॉन की मात्रा बढ़ती है। 

पुरुषों के लिए खजूर खाने के फायदे (Dates Benefits For Men in Hindi)

1. खजूर खाना पुरुषों के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है।
2. इसे खाने से स्पर्म काउंट और गतिशीलता में भी सुधार होता है।
3. इसे खाने से पुरुषों की शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में एनर्जी आती है।
4. खजूर में मिलने वाले अमीनो एसिड्स आपकी सेक्सुअल पावर को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं।
5. कुछ मामलों में ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन और शीघ्रपतन जैसी समस्याओं में भी लाभकारी हो सकते हैं।
6. खजूर को डाइट में शामिल करने से लिबिडो यानि कामेच्छा भी बढ़ सकती है। 

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टेस्टेस्टेरॉन बढ़ाने के लिए क्या करें? (How to Boost Testosterone in Hindi) 

1. टेस्टेस्टेरॉन बढ़ाने के लिए आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के साथ ही एक्सरसाइज करनी चाहिए।
2. इसके लिए अपने खान-पान में सुधार करें। ऐसे में फल, ड्राई फ्रूट्स और हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा करें।
3. टेस्टेस्टेरॉन बढ़ाने के लिए आपको दिनभर में कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
4. इसके साथ ही शराब और धूम्रपान से दूरी बनाना भी जरूरी है।
5. अगर आपकी शरीर में कोई बीमारी है तो ऐसे में सबसे पहले आपको उसमें सुधार करने की जरूरत है।
6. अगर आपका वजन ज्यादा है तो इसके लिए वेट मैनेजमेंट जरूर करें।