किडनी का साइज छोटा हो तो क्या करें? डॉक्टर से जानें डाइट और लाइफस्टाइल के टिप्स

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खानपान, मानसिक तनाव और प्रदूषण जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं, जिससे कई गंभीर बीमारियां जन्म ले रही हैं। इनमें से एक बड़ी समस्या है किडनी से जुड़ी बीमारियां, जो धीरे-धीरे एक आम स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही हैं। किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को फिल्टर करने, टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और शरीर में मिनरल्स तथा पानी का संतुलन बनाए रखने का काम करती है। लेकिन बदलती लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट, जरूरत से ज्यादा नमक और प्रोटीन का सेवन, कम पानी पीना, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और बढ़ता प्रदूषण किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित कर रहा है। इसके अलावा, पेनकिलर और एंटीबायोटिक्स का जरूरत से ज्यादा सेवन भी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। इस लेख में फरीदाबाद स्थित अमृता हॉस्पिटल के नेफ्रोलॉजी के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. कुणाल राज गांधी (Dr. Kunal Gandhi, Senior Consultant, Nephrology) से जानिए, किडनी सिकुड़ने की समस्या होने पर डाइट और लाइफस्टाइल कैसी हो।

किडनी सिकुड़ने पर डाइट और लाइफस्टाइल कैसी हो? - Diet And Lifestyle Tips For Kidney Shrinkage Patients

डॉ. कुणाल राज गांधी बताते हैं कि कई कारणों से किडनी का आकार छोटा हो सकता है। यह समस्या धीरे-धीरे विकसित होती है और जब तक 90% किडनी काम करना बंद न कर दे, तब तक लक्षण नजर नहीं आते। यहां हम किडनी सिकुड़ने वाले मरीजों के लिए जरूरी डाइट और लाइफस्टाइल संबंधी सुझावों पर चर्चा करेंगे।

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1. प्रोटीन का सीमित सेवन करें

किडनी की समस्याओं से जूझ रहे लोगों को सामान्य व्यक्तियों की तुलना में कम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। प्रोटीन के अधिक सेवन से किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे समस्या गंभीर हो सकती है। इसलिए, दालों और डेयरी उत्पादों का सीमित सेवन करें और मछली और अंडे जैसी हाई प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन डॉक्टर की सलाह के अनुसार करें। प्रोटीन का सोर्स चुनते समय हल्के और सुपाच्य आहार को प्राथमिकता दें।

2. नमक की मात्रा कंट्रोल करें

ज्यादा नमक का सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है और किडनी को अतिरिक्त दबाव में डाल सकता है। इसलिए, खाने में नमक की मात्रा कम करें और प्रोसेस्ड फूड और पैकेज्ड फूड से बचें। ऐसा इसलिए, क्योंकि इनमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है।

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3. हाइड्रेशन का रखें ध्यान

शरीर को हाइड्रेट रखना किडनी के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। लेकिन, अधिक पानी पीना भी सही नहीं है, खासकर यदि किडनी की कार्यक्षमता बहुत अधिक प्रभावित हो चुकी हो। डॉक्टर की सलाह के अनुसार पानी की मात्रा तय करें। साथ ही कैफीन और एल्कोहल से बचें, क्योंकि ये किडनी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

4. संतुलित और हेल्दी डाइट अपनाएं

किडनी सिकुड़ने वाले मरीजों को पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए। हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और साबुत अनाज का सेवन करें और ज्यादा पोटैशियम वाली चीजों से परहेज करें यदि डॉक्टर ऐसा कहें।

5. नियमित एक्सरसाइज करें

किडनी रोगियों को एक एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाने की जरूरत होती है। हालांकि, अत्यधिक थकान देने वाली एक्सरसाइज से बचना चाहिए। हल्के योगासन और प्राणायाम करें, साथ ही रोजाना 30 मिनट की हल्की वॉक फायदेमंद होती है।

6. नियमित जांच करवाएं

यदि आपकी किडनी सिकुड़ रही है, तो नियमित रूप से मेडिकल चेकअप कराना जरूरी है। किडनी फंक्शन टेस्ट (KFT) और ब्लड प्रेशर की नियमित जांच कराएं और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और दवाएं (How to stop kidney shrinkage) समय पर लें। किसी भी असामान्य लक्षण को नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

निष्कर्ष

किडनी सिकुड़ने की समस्या गंभीर हो सकती है, लेकिन सही लाइफस्टाइल और संतुलित डाइट के साथ सही इलाज अपनाकर इसे कंट्रोल किया जा सकता है। अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई भी समस्या है, तो बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क करें और अपने स्वास्थ्य का सही तरीके से ध्यान रखें।

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