सर्दियों में डायबिटीज होने पर नजर आते हैं ये 5 लक्षण, न करें नजरअंदाज

Diabetes Symptoms In Winters: सर्दियों में डायबिटीज होने का खतरा बढ़ता है। आज के समय में डायबिटीज एक विश्व व्यापक समस्या बन गई है। बदलते मौसम में में शरीर का ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है। अक्सर शरीर में डायबिटीज बढ़ने पर कई तरह के लक्षण नजर आते हैं और बहुत से लोग उन लक्षणों को आम समझकर अवॉयड करते हैं।  जिस कारण कई बार समस्या बढ़ भी जाती है। अक्सर सर्दी में फिजिकल एक्सरसाइज न करने की वजह से और तला भुना ज्यादा खाने से ब्लड शुगर लेवल में इजाफा होता है। साथ ही सर्दियों में कम ऑक्सीजन आपूर्ति के कारण और संकुचित रक्त वाहिकाओं के कारण ब्लड शुगर टेस्ट करने पर गलत रीडिंग भी हो सकती है, जिसस डायबिटीज की समस्या बढ़ सकती है। लेकिन आपको बता दें, सर्दियों में डायबिटीज होने पर कई तरह के लक्षण नजर आते हैं। आइए जानते हैं इन लक्षणों के बारे में शारदा क्लीनिक के फिजिशियन डॉक्टर केपी सरदाना से।

अचानक से वजन बढ़ना 

सर्दियों में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर वजन तेजी से बढ़ सकता है। अगर हेल्दी डाइट और संतुलित जीवनशैली को फॉलो करने के बाद भी आपका वजन तेजी से बढ़ रहा हैं, तो इंसुलिन रेजिस्टेंस का संकेत हो सकता है। साथ ही यह डायबिटीज का लक्षण भी हो सकता है।

गर्दन पर हाइपरपिगमेंटेशन

सर्दी में डायबिटीज होने पर गर्दन के आसपास या पीछे हाइपरपिगमेंटेशन की समस्या हो सकती है। अक्सर लोग इसे स्किन से जुड़ी समस्या समझकर अवॉयड कर देते हैं। लेकिन आपको बता दें, इस तरह के लक्षण डायबिटीज होने के लक्षण हो सकते हैं।  

मूड में बदलाव

सर्दियों में ज्यादा ठंड के कारण और ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर मूड में बदलाव जैसे लक्षण भी नजर आ सकते हैं। इसमें व्यक्ति काफी चिड़चिड़ा होने के साथ तनाव से ग्रसित भी हो जाता है। इस स्थिति में व्यक्ति कभी खुश और दुखी जैसे लक्षण भी नजर आते हैं। 

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ब्रेन फॉग

डायबिटीज होने पर याददाशत कमजोर होने के साथ चीजों पर ध्यान को केंद्रित करने में भी समस्या होती है। इस तरह के लक्षण व्यक्ति में प्रीडायबिटीक या डायबिटीज होने पर नजर आते हैं। कई बार ब्रेन फॉग होने पर व्यक्ति काफी कंफ्यूज भी रहता है।

त्वचा पर छोटे दाने

स्किन पर जगह-जगह छोटे दानों भी सर्दियों में डायबिटीज बढ़ने का संकेत हो सकता है। इस तरह के दाने त्वचा के किसी भी हिस्से में हो सकते हैं। इन दानों में दर्द और खुजली कम होती है। यह दाने काले कलर होने के साथ स्किन के कई हिस्सों पर होते हैं।

सर्दियों में डायबिटीज कम करने के उपाय

डायबिटीज से बचाव के लिए दिन भर में 2 से 3 लीटर पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेट रखें।

डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पत्तागोभी, मेथी, पालक, लौकी और करेला शामिल को अवश्य शामिल करें।

डायबिटीज मरीजों को ठंड से बचने के लिए शरीर को गर्म रखना चाहिए।

नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल की जांच करें। 

सर्दियों में डायबिटीज होने पर यह लक्षण नजर आते हैं। हालांकि, इस तरह के लक्षणनजर आने पर डॉक्टर को अवश्य दिखाएं।

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