Detox Water To Reverse Ageing And Benefits: क्या आप भी उन लोगों में से हैं, जो 30 की उम्र पार कर चुके हैं और त्वचा पर झुर्रियां-फाइन लाइन्स जैसे एजिंग के लक्षण नोटिस करने लगे हैं? लेकिन क्या आपने कभी यह जानने की कोशिश की है कि आखिर कम उम्र में ही बुढ़ापे के लक्षण क्यों नोटिस होने लगते हैं? डायटीशियन मनप्रीत कालरा की मानें तो आपके बढ़ती उम्र के लक्षणों को तेज करने और बढ़ाने में मुख्य रूप से 2 जीवनशैली कारक जिम्मेदार होते हैं। पहला पर्याप्त पानी न पीने की वजह से डिहाइड्रेशन की स्थिति और दूसरा डाइट में हेल्दी फैट्स की मात्रा कम होना। जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो त्वचा के धूप के संपर्क में आने पर बहुत जल्दी डैमेज होने लगती है। हेल्दी फैट्स या आवश्यक फैटी एसिड जैसे ओमेगा 3 और 6 त्वचा की परतों को नुकसान से बचाती है। साथ ही त्वचा में नमी को बनाए रखते हैं।
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अब सवाल यह उठता है कि त्वचा को स्वस्थ रखने, बुढ़ापे के लक्षणों को रिवर्स करने और लंबे समय तक जवां रहने के लिए आप क्या कर सकते हैं? डायटीशियन मनप्रीत कालरा ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में एक खास डिटॉक्स वॉटर की रेसिपी शेयर की है, जिसे नियमित पीने से आपको जल्द बुढ़ापे के लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी।
बुढ़ापे को रिवर्स करने के लिए स्पेशल डिटॉक्स वॉटर- Special Detox Water Recipe To Reverse Ageing
सामग्री:
- चिया बीज: 1 चम्मच
- खीरा - आधा
- पुदीने की पत्तियां - मुट्ठी भर
- नींबू के टुकड़े - आधे
- पानी - 1 लीटर
- अदरक - 1/2 इंच
- इलायची - 2 फली
बनाने का तरीका:
सभी चीजों को पानी की बोतल में डालें और हिलाएं। इसे कुछ देर के लिए इसे छोड़ दें। बोतल में कम से एक लीटर पानी डालें। इसका सेवन दिन भर करें।
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बुढ़ापे को रिवर्स करने के लिए स्पेशल डिटॉक्स वॉटर के फायदे- Detox Water Recipe To Reverse Ageing And Benefits
नींबू (Lemon): नींबू के रस में विटामिन सी बहुत अच्छी मात्रा में होता है। यह त्वचा में कोलेजन प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही त्वचा में लचीलेपन को बढ़ाने और एजिंग के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
अदरक (Ginger): अदरक में जिंजरोल नामक कंपाउंड होता है। यह त्वचा की लालिमा और जलन को शांत करने, त्वचा को हानिकारक कण या टॉक्सिन्स द्वारा नुकसान से बचाने में मदद करता है, जो एजिंग के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं।
पुदीना (Mint Leaves): इसमें मेंथोल होता है, जिसमें कूलिंग और सूथिंग प्रभाव होते हैं। यह त्वचा की जलन और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
खीरा (Cucumber): इसमें सिलिका नामक कंपाउंड होता है, जो कोलेजन प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ाने और त्वचा को कोमल बनाने में मदद करता है।
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इलायची (Cardamom): इलायची में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को फ्री-रेडिकल्स के कारण होने वाले नुकसान से बचाते हैं। साथ ही त्वचा पर मौजूद फाइन लाइन्स और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद करते हैं।
चिया के बीज (Chia Seeds): ये ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो त्वचा में नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं और त्वचा की ड्राईनेस को कम करके ग्लोइंग स्किन पाने में मदद करते हैं।
All Image Source: freepik
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