सेब, अदरक और नींबू से तैयार करें ये हेल्दी बॉडी डिटॉक्स जूस, जानें इसके फायदे और रेसिपी

हेल्दी रहने के लिए भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन करना जरूरी होता है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल, गलत खानपान जैसे कारणों से हमारे शरीर में कई तरह के टॉक्सिक पदार्थ जमा हो जाते हैं और कई तरह की बीमारियां होने का जोखिम बढ़ जाता है। शरीर को स्वास्थ्य रखने के लिए जरूरी है कि समय-समय पर हम उसे डिटॉक्स करते रहें। 

Thelife.remedies नाम के इंस्टाग्राम हेल्थ पेज पर सेब, अदरक और नींबू से तैयार बॉडी डिटॉक्स ड्रिंक के बारे में बताया गया है। इस रेसिपी को शेयर करते हुए कैप्शन में लिखा गया है कि, “इस ड्रिंक में सेब है जो आंतों में विषाक्त पदार्थों को तोड़ता है, जबकि इसमें मौजूद नींबू शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। अदरक लसीका को उत्तेजित करता है, जो पाचन में सहायता करता है और पेट में होने वाली सूजन को शांत करता है। इस ड्रिंक के सेवन से मल त्याग करने में मदद मिलती है।” आइए जानते हैं इस ड्रिंक की रेसिपी और पीने के स्वास्थ्य फायदों के बारे में। 

सेब, अदरक और नींबू बॉडी डिटॉक्स जूस रेसिपी | Apple, Ginger, Lemon Body Detox Juice Recipe in Hindi 

सामग्री - 

• सेब - 3 
• नींबू - 2 कटा हुआ 
• अदरक - 2 इंच
• नमक - स्वादानुसार 

ड्रिंक बनाने की विधि -

• सेब और अदरक को जूसर में डालकर जूस निकाल लें। 
• फिर एक बर्तन में सेब का जूस छानकर उसमें नींबू और अदरक के टुकड़े मिलाएं।
• अब इसमें हल्का गुनगुना पानी एक गिलास मिलाएं। 
• अब इस मिश्रण में नमक मिलाएं और छन्नी की मदद से छानकर पी लें। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Home Remedies - Health Tips (@thelife.remedies)

कैसे करें इस ड्रिंक का सेवन - How To Consume Detox Drink in Hindi 

हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक को सुबह खाली पेट नाश्ता करने से आधे घंटे पहले एक गिलास फ्रेस जूस पिएं। आप इस ड्रिंक को हफ्ते में 3 से 4 बार पी सकते हैं। 

इसे भी पढ़े : शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए क्यों जरूरी है डिटॉक्स? आयुर्वेदाचार्य से जानें

डिटॉक्स ड्रिंक पीने के फायदे - Benefits of Detox Drink in Hindi 

• इस ड्रिंक को पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है, जिससे आपके शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है। 
• नींबू के सेवन से शरीर में विटामिन सी की कमी दूर होती है, और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं स्किन के लिए भी ये फायदेमंद होता है।
• सेब और नींबू में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं। 
• अदरक का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो सकता है और डायबिटीज, मोटापा जैसी समस्याओं से राहत मिल सकता है। 
• जूस में मौजूद अदरक पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने और मतली को कम करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है।

Image Credit: Freepik