दूध में मिलाकर खाएं खजूर और शहद, मिलेंगे ये 5 फायदे

Milk with Dates and Honey Benefits in Hindi: अगर आप दूध के साथ खजूर और शहद मिलाकर खाएंगे, तो इससे आपकी सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। 

Anju Rawat
Written by: Anju RawatUpdated at: Nov 22, 2022 07:30 IST
दूध में मिलाकर खाएं खजूर और शहद, मिलेंगे ये 5 फायदे

Dates and Honey with Milk Benefits in Hindi: सर्दियों में अधिकतर लोग खजूर और शहद का सेवन करते हैं। खजूर की तासीर गर्म होती है, साथ ही खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होता है। खजूर में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा शहद में भी एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं। सर्दियों में शहद खाने से सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है। अगर आप सर्दियों में खजूर और शहद को सीधे तौर पर खाते हैं, तो आप इनसे अधिक लाभ पाने के लिए इन्हें दूध में मिलाकर ले सकते हैं। खजूर और शहद को दूध के साथ मिलाकर लेने से सेहत को अनगिनत लाभ मिल सकते हैं। तो चलिए, जानते हैं दूध में खजूर और शहद मिलाकर खाने के फायदे क्या हैं (Doodh me Khajoor or Shahad Khane ke Fayde)? या फिर दूध, खूजर और शहद को एक साथ खाने से क्या फायदे मिलते हैं? (Dates and Honey with Milk Benefits in Hindi)

दूध में खजूर और शहद खाने के फायदे- Milk with Dates and Honey Benefits in Hindi

1. इम्यूनिटी बढ़ाए

सर्दियों में दूध में खजूर और शहद मिलाकर खाने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी। रोजाना दूध में खूजर और शहद डालकर पीने से आप सर्दी-जुकाम, खांसी और इंफेक्शन आदि से भी अपना बचाव कर सकते हैं। दरअसल, खजूर, दूध और शहद में मौजूद गुण इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। 

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2. वजन बढ़ाने में सहायक

अगर दुबले-पतले और कमजोर हैं, तो रोजाना दूध में खजूर और शहद मिलाकर ले सकते हैं। खजूर, दूध और शहद में कैलोरी पाई जाती है। साथ ही खजूर में हेल्दी फैट्स भी होते हैं। इसलिए अगर आप रोजाना दूध में खजूर और शहद मिलाकर पिएंगे, तो इससे आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है। 

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3. पेट के लिए लाभकारी

दूध में खजूर और शहद मिलाकर खाने से पेट से जुड़ी दिक्कतों को भी ठीक करने में मदद मिल सकती है। अगर आपको गैस, कब्ज और एसिडिटी की दिक्कत रहती है, तो आप रोजाना रात में दूध में खजूर और शहद मिलाकर पी सकते हैं। खजूर में फाइबर होता है, तो पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

4. हड्डियां मजबूत बनाए

दूध कैल्शियम का काफी अच्छा सोर्स होता है। रोजाना रात को दूध में खजूर और शहद मिलाकर पिएंगे, तो आपकी हड्डियां मजबूत बन सकती हैं। दूध, खजूर और शहद को एक साथ मिलाकर लेने से हड्डियों और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है। इसलिए अगर आपको हड्डियों में दर्द रहता है, तो इन तीनों चीजों को एक साथ मिलाकर ले सकते हैं।

5. ऊर्जावान बने रहेंगे

रात में दूध में खजूर और शहद मिलाकर पीने से आपकी दिनभर की थकान भी दूर हो सकती है। अगर आप सुबह के समय खजूर, दूध और शहद एक साथ लेते हैं, तो आप पूरे दिनभर ऊर्जावान बने रहेंगे। साथ ही आपको थकान और कमजोरी भी महसूस नहीं होगी।  

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दूध में खजूर और शहद कैसे खाएं?- How to Drink Milk with Dates and Honey in Hindi

दूध, खजूर और शहद को एक साथ लेने से आपकी सेहत को अनगिनत लाभ मिल सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास दूध लें। इसमें खजूर डालें और अच्छी तरह से उबाल लें। इसके बाद इस दूध को छान लें और फिर इसमें शहद मिला लें। अब आप इस दूध को रोजाना रात को सोते समय पी सकते हैं। इसके अलावा आप चाहें तो इस दूध को सुबह नाश्ते में भी पी सकते हैं। इससे आप पूरे दिन एर्जेटिक महसूस कर सकते हैं। 

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