Coriander Leaves And Lemon Juice: गर्मियों में ठंडा और तरोताजा महसूस करने के लिए लोग कोल्ड ड्रिंक, सोडा और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स आदि का खूब सेवन करते हैं। लेकिन इनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है और कई अन्य हानिकारक केमिकल भी डाले जाते हैं। अगर कोई व्यक्ति इनका नियमित या अधिक सेवन करता है, तो इससे सेहत को गंभीर नुकसान हो सकते हैं। इनकी वजह से शरीर का वजन बढ़ने, हाई ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आप इन हानिकारक ड्रिंक्स के बजाए धनिया और नींबू का जूस बनाकर पी सकते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर इस जूस को पीने शरीर से नैचुरली ठंडा रखने में मदद मिलती है। थकान दूर होती है और शरीर एनर्जेटिक रहता है। इसके अलावा, भी इसका सेवन करने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। इस लेख में हम आपको धनिया और नींबू का जूस बनाने का सही तरीका और इससे सेहत को मिलने वाले फायदे बता रहे हैं।
धनिया और नींबू का जूस पीने के फायदे- Coriander And Lemon Juice Benefits In hindi
- शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है
- शरीर की गर्मी को कम करता है और आपको ठंडा रखता है
- गर्मियों में लू से बचाव और इसके प्रभाव को कम कम करता है
- शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
- पेट संबंधी समस्याओं से बचाव में मदद करता है
- कब्ज और अपच से छुटकारा दिलाता है।
- वजन को कंट्रोल रखता है
- पाचन में सुधार करता है
- ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है
- हाई बीपी को कम करने में मददगार है
- हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है
- त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है
नींबू और धनिया का जूस कैसे बनाएं- How To Make Lemon And Coriander Juice In Hindi
नींबू और धनिया का जूस बनाने के लिए आपको सबसे एक मिक्सर जार में 5-10 ग्राम धनिया की पत्तियां, डालकर पीस लेना है। आप इसे छान सकते हैं, या बिना छाने भी इसका सेवन कर सकते हैं। इसे एक गिलास में निकाल लें और 2-3 चम्मच नींबू का रस मिलाकर सेवन करें। आप सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं।
इसे भी पढ़ें: बॉडीबिल्डिंग करने वालों को कब पड़ती है सप्लीमेंट्स की जरूरत? एक्सपर्ट से जानें किसे यह लेना चाहिए किसे नहीं
आप चाहें, तो गर्म पानी में धनिया के बीज या पत्तियों को डालकर उबाल भी सकते हैं। इस पानी को एक बर्तन में छानकर निकालें। उसके बाद 2-3 चम्मच नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं। इस तरह सेवन करने से भी सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं।
(Written By Vineet Kumar- Certified Fitness Coach, Nutritionist And Supplement Specialist)
All Image Source: Freepik
