Concoction To Relieve Joint Pain In Hindi: बढ़ती उम्र के साथ घुटनों में दर्द की समस्या होना बहुत आम है। खासकर जब आप 30 की उम्र पार करते हैं, तो दर्द की समस्या काफी बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि 30 के बाद जोड़ों में साइनोवियल फ्लूइड और कोलेजन प्रोटीन का स्तर बहुत कम हो जाता है। लेकिन इसके कारण लोगों को काफी परेशानी होती है। उन्हें दिनभर के सामान्य कार्य करने, सीढ़ियां-उतरने चढ़ने, ज्यादा देर खड़े रहने या बैठने तक में काफी परेशानी महसूस होने लगती है। ऐसे में वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए वे क्या क्या सकते हैं। आमतौर पर जब लोग इसके लिए डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे दर्द से राहत के लिए कई दवाएं और सप्लीमेंट्स लेने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर आप डॉक्टर के उपचार के साथ कुछ स्वस्थ फूड्स और रेसिपीज को अपनी डाइट का हिस्सा बना लें, तो इससे जल्द आपको दर्द से छुटकारा मिल सकता है। डायटीशियन मनप्रीत कालरा ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में घुटनों व जोड़ों के दर्द से राहत के लिए एक स्पेशल काढ़े की रेसिपी शेयर की है। इस लेख में हम आपका इस काढ़े के फायदे और सेवन का तरीका बता रहे हैं।
जोड़ों के दर्द से राहत के लिए स्पेशल काढ़ा- Homemade Concoction To Relieve Joint Pain In Hindi
सामग्री:
1. बादाम- 1/2 कटोरी
2. मखाना- 1 कटोरी
3. भुने चने- 1/2 कटोरी
4. सौंठ पाउडर- 1/2 छोटा चम्मच
5. अजवाइन- 1 चम्मच
6. दालचीनी- 1/2 छोटा चम्मच
7. सूखा खजूर- 5
8. मिश्री- 1/4 कटोरी
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जोड़ों के दर्द के लिए स्पेशल काढ़ा बनाने का तरीका- How to make concoction to relieve joint pain in hindi
काढ़ा बनाने के लिए आपको सभी सामग्रियों को एक ग्राइंडर जार में डालना हैं और पीसकर पाउडर बना लेना है।
एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच पाउडर डालें बस आपका काढ़ा तैयार है। इसका रोज सेवन करें।
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जोड़ों के दर्द से राहत के लिए इस काढ़े के फायदे- Homemade Concoction To Relieve Joint Pain Benefits
मखाना (Makhana)
इसका सेवन करने से शरीर में कैल्शियम के स्तर को सामान्य रखने में मदद मिलती है। साथ ही, यह ऑस्टियोआर्थराइटिस या गठिया के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।
बादाम (Almonds)
ये कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। यह जोड़ों और कनेक्टिव टिशू की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
भुना हुआ चना (Roasted Chana)
चने विटामिन K से भरपूर होते हैं, जो कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करता है। जिससे शरीर और जोड़ों के दर्द से राहत पाने में मदद मिलती है।
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छुहारा (Dry Dates)
छुहारे विटामिन सी, डी और कई अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यह शरीर में कोलेजन प्रोटीन के उत्पादन और जोड़ों में लचीलेपन को बढ़ाने मं मदद करते हैं।
अजवाइन (Ajwain)
विटामिन K से भरपूर होने की वजह से यह जोड़ों के दर्द और सूजन को शांत करने में मदद करते हैं। साथ ही, मांसपेशियों के दर्द से भी आराम प्रदान करते हैं।
सीलोन दालचीनी (Ceylon Cinnamon)
इसमें सिनेमिक एसिड होता है, जो जोड़ों के दर्द कम करने और सूजन से राहत प्रदान करने में मदद करता है।
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मिश्री (Rock Sugar)
यह पेट में डाइजेस्टिव जूस के उत्पादन को बढ़ाने और पेट संबंधी समस्याओं से बचाव में मदद करती है। इस तरह यह डाइजेशन और पोषक तत्वों के अवशोषण में भी सुधार करती है।
सौंठ (Dry Ginger)
सौंठ के पाउडर में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों की जकड़न और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
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