CJI Chandrachud Share his Fit Body Secret: भारत की सुप्रीम कोर्ट के चीफ जस्टिस डीवाई चंद्रचूड़ (Chief Justice DY Chandrachud) अपने कड़े फैसलों के साथ-साथ नियमों को फॉलो करने के लिए भी जानें जाते हैं। अब CJI चंद्रचूड़ अपनी फिटनेस का सीक्रेट खोला है। एक निजी चैनल के साथ बात करते हुए CJI चंद्रचूड़ ने कहा कि वह पिछले 25 सालों से योग और आयुर्वेदिक डाइट के जरिए खुद फिट और बीमारियों से दूर रहते हैं। बातचीत के दौरान CJI चंद्रचूड़ ने कहा कि सिर्फ वो ही नहीं बल्कि उनकी पत्नी भी इन्हीं नियमों को फॉलो करती हैं। जानकारी के लिए बता दें कि CJI चंद्रचूड़ की उम्र 65 है, लेकिन आज भी उनके चेहरे और बॉडी को देखकर यह कहना मुश्किल है। आइए जानते हैं CJI चंद्रचूड़ के डेली रूटीन के बारे में।
दिमाग से फिट रहना है जरूरी
डीवाई चंद्रचूड़ का मानना है कि एक व्यक्ति जो कुछ भी खाता है, उसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है। यही वजह है कि वह पहले दिमाग से फिट रहने की प्लानिंग करते हैं और फिर अपने खाने, योग और बाकी चीजों का सहारा लेते हैं। चंद्रचूड़ का कहना है कि जब आप दिमाग से शरीर को हेल्दी फील करवाते हैं, तभी दिल और बाकी चीजें ठीक रहती हैं।
सुबह 3.30 बजे उठकर करते हैं योग
चीफ जस्टिस बताते हैं कि वह रोजाना सुबह 3.30 बजे उठते हैं। उठने के बाद वह अपने डेली रूटीन को फॉलो करते हुए सबसे पहले योग करते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि प्रतिदिन सुबह 30 से 40 मिनट योग करने से शरीर सेहतमंद रहता है। रोजाना योग करने से शरीर का ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है, जिससे हार्ट प्रॉब्लम व डायबिटीज जैसी बीमारियां नहीं होती हैं। साथ ही, योग स्ट्रेस लेवल को भी कम करता है।
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राम दाना खाते हैं CJI चंद्रचूड़
सीजेआई ने कहा, मैं पिछले 5 महीनों से शाकाहारी खाना खा रहा हूं। मैं जीवन के एक समग्र तरीके पर ध्यान देने की कोशिश कर रहा हूं, जो निश्चित रूप से आप जो खाते हैं और अपने शरीर में क्या डालते हैं, उससे शुरू होता है। CJI चंद्रचूड़ ने बताया कि मैं साबूदाना खाना पसंद नहीं करता हूं। मुझको राम दाना खाना ज्यादा पसंद है। मराठी में राम दाना को लाया कहते हैं। रामदाना खाने में बहुत हल्का होता है। राम दाना एक ग्लूटेन फ्री अनाज है। रोजाना राम दान खाने से पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। नियमित तौर पर रामदाने का सेवन किया जाए, तो इससे कब्ज, ब्लोटिंग और एसिडिटी की प्रॉब्लम नहीं होती है। रामदाना वेट लॉस के लिए भी अच्छा माना जाता है।
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चीट डे में आइसक्रीम खाना है पसंद
सीजेआई का कहना है कि रोजाना के खानपान में चाहे कितनी भी बंदिशें लगाई जाए, लेकिन महीने में एक चीट डे तो होना ही चाहिए। वह अपने चीट डे में आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं। आइसक्रीम चंद्रचूड़ का फेवरेट डेजर्ट भी है। आम लोगों को फिट और हेल्दी रहने के टिप्स शेयर करते हुए चंद्रचूड़ का कहना है कि सबसे पहले आपको दिमाग पर कंट्रोल रखना होगा। जब आपका दिमाग शांत रहेगा और आपको यह पता होगा कि कब, क्या और कैसे करना है, तो आपकी आधी परेशानी खुद से ही ठीक हो जाएगी। यह बात सिर्फ खानपान पर लागू नहीं होती है, यह जीवन के फैसले पर भी लागू होता है।
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