कम उम्र की लड़कियों को क्यों होता है हायपोथायरोडिज्म, जानें कारण और बचाव के उपाय

थायराइड गले में तितली के आकार की एक ग्रंथि होती है। थायराइड ग्रंथि व्यक्ति के शरीर में थायरॉक्सिन नामक हार्मोन बनाने का कार्य करती है। साथ ही यह हार्मोन खून में मिलकर मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है। थायराइड ग्रंथि दो प्रकार के हार्मोन बनाती है, जिसमें पहले को टी3 (ट्राई-आयोडो-थायरोनिन)  और दूसरे को टी4 यानी थायरॉक्सिन भी कहा जाता है। जब थायराइड से निकलने वाले ये दोनों हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं तो व्यक्ति को थायराइड की समस्या हो जाती है। थायराइड ग्रंथि के कार्य न करने की स्थिति को दो भागो में बांटा जाता है, जब थायराइड अंडर एक्टिव होता है तो इसको हाइपोथायरोडिज्म कहा जाता है, वहीं ओवर एक्टिव थायराइड को हाइपरथायरोडिज्म कहा जाता है। इस लेख में आगे साईं पॉलीक्लिनीक की स्री रोग विशेषज्ञ डॉ. विभा बंसल से जानेंगे कि युवा महिलाओं में किन कारणों से हाइपोथायरोडिज्म हो रहा है। साथ ही इसके बचाव के उपायों को भी बताया गया हैं। 

कम उम्र की महिलाओं को हायपोथायरोडिज्म के कारण - Causes Of Hypothyroidism In Younger Women In Hindi

ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस (हाशिमोटो रोग)

हाशिमोटो रोग युवा महिलाओं में हाइपोथायरायडिज्म का प्रमुख कारण माना जा सकता है। यह एक ऑटोइम्यून स्थिति है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से थायरॉयड ग्रंथि पर हमला करती है, जिससे थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने की क्षमता प्रभावित होती है। हाशिमोटो रोग होने के लिए  आनुवंशिकता महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। इसे रोकने के लिए, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना, तनाव कम करना और सेलेनियम व आयोडीन से भरपूर आहार खाने से फायदा हो सकता है।

पोषक तत्वों की कमी

पोषक तत्वों की कमी, विशेष रूप से आयोडीन और सेलेनियम की कमी महिलाओं में हाइपोथायरायडिज्म का कारण बन सकती है। आयोडीन थायराइड हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जबकि सेलेनियम इन हार्मोनों को उनके सक्रिय रूप में परिवर्तित करने में मदद करता है। युवा महिलाएं जो पर्याप्त आयोडीन युक्त नमक का सेवन नहीं करती हैं या संतुलित आहार नहीं ले पाती हैं उनको हाइपोथायरायडिज्म का खतरा हो सकता है। पोषण संबंधी कमियों को रोकने के लिए, अपने आहार में आयोडीन युक्त आहार को शामिल करें। 

दवाओं का साइड इफेक्ट

कुछ दवाएं थायराइड फंक्शन को प्रभावित कर सकती हैं और हाइपोथायरायडिज्म का कारण बन सकती हैं। युवा महिलाओं को मूड डिसऑर्डर या हृदय स्थितियों सहित विभिन्न कारणों से ये दवाएं दी जा सकती हैं। दवाओं की वजह से होने वाले हाइपोथायरायडिज्म को रोकने के लिए, अपने डॉक्टर से मिलकर बात करें। नियमित रूप से अपने थायराइड की जांच करनी चाहिए।

प्रेग्नेंसी और पोस्ट डिलीवरी

गर्भावस्था और पोस्ट डिलीवरी युवा महिलाओं में थायराइड पर प्रभाव डाल सकती है। कुछ बच्चों को जन्म के बाद से ही अस्थायी थायराइड विकार, हाइपोथायरायडिज्म का कारण बन सकता हैं। इस स्थिति को रोकने के लिए नियमित प्रसवपूर्व देखभाल और प्रसवोत्तर थायरॉयड की जांच शामिल है। गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त आयोडीन का सेवन और संतुलित आहार भी थायराइड स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

लंबे समय तक तनाव होना

आधुनिक जीवन में तनाव एक व्यापक कारक है, और लंबे समय तक तनाव थायराइड स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। शरीर की तनाव प्रतिक्रिया थायराइड हार्मोन उत्पादन को बदल सकती है, जिससे हाइपोथायराइडिज्म हो सकता है। तनाव-प्रेरित हाइपोथायराइडिज्म को रोकने के लिए आप रेस्टिंग टेक्नीक, नियमित व्यायाम से तनाव को मैनेज कर सकते हैं। 

युवा महिलाओं में हाइपोथायराइडिज्म का बचाव कैसे करें? - Prevention Tips Of Hypothyroidism In Younger Women In Hindi

युवा महिलाओं में हाइपोथायराइडिज्म की रोकथाम में लाइफस्टाइल में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती हैं। आगे जानते हैं इस बारे में 

• संतुलित आहार का सेवन करें: थायराइड स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आयोडीन, सेलेनियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें। अपने भोजन में समुद्री भोजन, लीन प्रोटीन, नट्स और साबुत अनाज शामिल करें।
• तनाव को कम करें: अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए ध्यान, योग और गहरी सांस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।
• नियमित व्यायाम: अपने मेटाबॉलिज्म और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि करें। 
• थायराइड फंक्शन की जांच करें: यदि आपके परिवार में किसी व्यक्ति को थायराइड संबंधी समस्या हैं तो आप सर्तक रहें। इसमें आप थकान, अस्पष्ट वजन बढ़ना, या बालों और त्वचा में बदलाव जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो नियमित रूप से अपने थायराइड फंक्शन की जांच करवाएं।
• प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर देखभाल: यदि आप गर्भवती होने की योजना बना रही हैं या पहले से ही गर्भवती हैं, तो गर्भावस्था के दौरान और बाद में अपने थायराइड फंक्शन की जांच के लिए अपने डॉक्टर से अवश्य सलाह लें। 

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हाइपोथायरायडिज्म युवा महिलाओं में एक प्रचलित स्थिति है, लेकिन सही जीवनशैली विकल्पों और नियमित निगरानी से इसे अक्सर रोका जा सकता है। हाइपोथायरायडिज्म के सामान्य कारणों को समझना, जैसे ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस, पोषण संबंधी कमी, दवा के दुष्प्रभाव, गर्भावस्था, दीर्घकालिक तनाव और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थ, रोकथाम में पहला कदम है। प्रदान की गई रोकथाम युक्तियों का पालन करके और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के साथ मिलकर काम करके, युवा महिलाएं इष्टतम थायराइड स्वास्थ्य बनाए रख सकती हैं और एक जीवंत, ऊर्जावान जीवन का आनंद ले सकती हैं।