Causes of High Blood Sugar Without Diabetes: टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मुश्किल होती है। उनके ब्लड में शुगर का स्तर कभी घट जाता है, तो कभी अचानक से बढ़ जाता है। इस उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने के लिए मरीजों को समय-समय पर जांच करानी पड़ती है। लेकिन नॉन-डायबिटिज मरीजों में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं? जी हां। जिन लोगों को डायबिटीज नहीं होती, उनके शरीर में भी ब्लड शुगर लेवल ज्यादा हो सकता है। शुगर लेवल हाई होने पर शरीर में इंसुलिन का सही तरीके से इस्तेमाल नहीं हो पाता। इस कारण शरीर को एनर्जी नहीं मिलती। फास्टिंग में आपका ब्लड शुगर लेवल 70-100 mg/dL के बीच होना चाहिए। वहीं भोजन के बाद आपका ब्लड शुगर लेवल 130-140 mg/dL होना चाहिए। अगर शुगर लेवल 200-400 है, तो यह स्थिति अच्छी नहीं मानी जाती। ऐसे में आपको खास सावधानी की जरूरत होगी। शुगर लेवल हाई होने के पीछे छुपे कारणों को विस्तार से आगे जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
नॉन-डायबिटिज मरीजों में हाई शुगर लेवल के कारण- High Sugar Level Causes in Non-Diabetic People
- तनाव लेने या क्रॉनिक कंडीशन के कारण, डायबिटीज न होने के बाद भी शुगर लेवल बढ़ सकता है। इससे हार्ट, किडनी और आंखों पर बुरा असर पड़ता है।
- संक्रमण हो जाने के कारण कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है। यह हार्मोन इंसुलिन की क्षमता को ब्लॉक करता है।
- महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के चलते पीसीओएस होने के कारण इंसुलिन का स्तर गड़बड़ा जाता है जिससे शुगर लेवल बढ़ सकता है।
- मोटापे के कारण शुगर लेवल ज्यादा हो सकता है। फैट सेल्स शरीर को इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी बना देते हैं इससे शुगर लेवल बढ़ने लगता है।
- डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन जैसी दवाएं, ब्लड में एंजाइम को एक्टिवेट कर देती हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।
शरीर में हाई शुगर लेवल के लक्षण- High Sugar Level Symptoms
- शुगर लेवल ज्यादा होने के कारण थकान और कमजोरी का एहसास होता है।
- अगर आपको ज्यादा प्यास लग रही है, तो यह हाई ब्लड शुगर लेवल का लक्षण हो सकता है।
- जब शरीर की नसों में ग्लूकोज या अतिरिक्त शुगर जमा हो जाती है, तो शरीर उसे यूरीन के माध्यम से बाहर निकालने की कोशिश करता है। ऐसे में आपको बार-बार पेशाब जाना पड़ सकता है।
हाई ब्लड शुगर के कारण कौनसी बीमारियां हो सकती हैं?- High Sugar Level Causing Diseases
हाई ब्लड शुगर को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इससे कई गंभीर बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है। जानें कौनसी हैं वे बीमारियां-
- आंखों की बीमारियां- मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, डायबिटिक रेटिनोपैथी आदि।
- मसूड़ों की बीमारी पेरियोडोंटल।
- किडनी इन्फेक्शन।
- नर्व डैमेज या डायबिटिक न्यूरोपैथी।
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शुगर लेवल कंट्रोल रखने के टिप्स- Tips To Control High Sugar Level
- शुगर एब्सॉर्ब करने के लिए फाइबर रिच फूड्स का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें।
- पोर्शन साइज कंट्रोल करके हाई शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं। जरूरत से ज्यादा मात्रा में खाने से बचें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। पानी पीने से किडनी के जरिए अतिरिक्त शुगर, शरीर के बाहर निकल जाती है।
- मैग्नीशियम रिच फूड्स खाएं जैसे- हरी पत्तेदार सब्जियां, कद्दू के बीज, होल ग्रेन्स, डार्क चॉकलेट, केला, बीन्स आदि।
- शरीर कार्ब्स को शुगर में बदल देता है इसलिए कार्ब्स की मात्रा कंट्रोल करें।
एक्सरसाइज और अच्छी नींद और हेल्दी डाइट के जरिए आप हाई शुगर लेवल से बच सकते हैं। उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। लेख को शेयर करना न भूलें।
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