What Is Highway Hypnosis: हाईवे हिप्नोसिस एक साइकोलॉजिकल स्थिति है, जिसे व्हाइट लाइन फीवर और ड्राइविंग ट्रेंस के नाम से भी जाना जाता है। यह स्थिति तब होती है जब कोई व्यक्ति लगातार बिना रुके ड्राइविंग कर रहा हो। ऐसे में ड्राइविंग वाले व्यक्ति का गाड़ी पर कंट्रोल तो होता है, लेकिन उसे अंदाजा नहीं होता कि पिछले कुछ घंटो में वह कितना गाड़ी चला चुका है। इस दौरान व्यक्ति गाड़ी चलाने में इतना खो जाता है, कि उसका किसी चीज पर ध्यान नहीं होता है। ऐसे में उसका दिमाग सुन्न हो जाता है, जो एक्सीडेंट होने का खतरा बन सकता है। इस विषय पर ज्यादा जानने के लिए हमने बात कि मनस्थली की संस्थापक-निदेशक और वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. ज्योति कपूर से, जिन्होंने हमें इसके कारणों के साथ इससे डील करने के तरीके भी बताए।
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जानें हाईवे हिप्नोसिस की स्थिति क्यों होती है- Causes of Highway Hypnosis
लगातार कई घंटो कर ड्राइविंग करना
अगर ड्राइवर लगातार कई घंटो से ड्राइविंग कर रहा है, तो उसका दिमाग सुन्न हो सकता है। यह समस्या ज्यादातर हाईवे पर होती है। ऐसे में लगातार एक ही जगह ध्यान लगाए रखने से दिमाग सुन्न होने लगता है, जिस कारण व्यक्ति को आसपास की चीजों का होश नहीं रहता है।
एक ही स्पीड पर गाड़ी चलाना
लगातार एक ही स्पीड या एक ही रास्ते पर लंबे समय तक गाड़ी चलाने से भी यह स्थिति हो सकती है। लगातार एक ही चीज पर ध्यान लगाने से भी यह स्थिति हो सकती है। इसलिए लगातार ड्राइविंग करने के बजाय थोड़ी देर रुककर रिलैक्स करें।
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अधूरी नींद और थकावट
ज्यादा थकावट या अधूरी नींद के कारण भी व्यक्ति को हाईवे हिप्नोसिस हो सकता है। ऐसे में थकावट और नींद आने से ड्राइवर को झपकी लग सकती है।
देर रात या जल्द सुबह गाड़ी चलाना
देर रात या सुबह जल्दी का समय काफी थकावट और सुस्ती भरा होता है। ऐसे में शरीर कम एक्टिव होता है। ऐसे में जब व्यक्ति ड्राइविंग करता है, तो रिलैक्स महसूस करने के कारण उसकी झपकी लगने की संभावना होती है।
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ज्यादा रिलैक्स होना
अगर ड्राइवर बहुत ज्यादा थका हुआ है और गाड़ी का माहौल काफी आरामदायक है, तो ऐसे में व्यक्ति का दिमाग सुन्न हो सकता है। इस दौरान उसका खुद पर कंट्रोल नहीं रहता है।
हाईवे हिप्नोसिस की स्थिति कैसे अवॉइड करें- How To Avoid Highway Hypnosis
अगर आप कई घंटे से ड्राइविंग कर रहे हैं और आपको पिछले 15 मिनट का कुछ भी याद नहीं, तो ऐसे में आप हाईवे हिप्नोसिस के खतरे में आ सकते हैं। ऐसी स्थिति होने पर आप इन टिप्स को फॉलो करके खुद को इस स्थिति से बाहर ला सकते हैं।
- लगातार गाड़ी न चलाएं और बीच-बीच में थोड़ा ब्रेक लेते रहें। एक से दो घंटे के बीच ब्रेक जरूर लें और खुद को रिलैक्स रखें। इससे माइंड और बॉडी को एक्टिव रखने में मदद मिलेगी।
- अधूरी नींद में गाड़ी न चलाएं क्योंकि इससे आपको झपकी लगने या आपका ध्यान भटकने की संभावनाएं ज्यादा रहेंगी।
- डिहाइड्रेशन के कारण भी आपको सुस्ती और थकावट महसूस हो सकती है। इसलिए गाड़ी चलाते वक़्त खुद को हाइड्रेटेड रखना न भूलें। पर्याप्त तरल पदार्थ लेते रहें और हेल्दी चीजें ज्यादा खाएं।
- अगर आप गाड़ी में शांत माहौल बनाए रखेंगे, तो इससे आपको ज्यादा सुस्ती आने लगेगी। इसलिए गाड़ी चलाते वक़्त गाने सुनें, किसी साथी से बात करते हुए ड्राइविंग करें। इस तरीके से आपको अपना ध्यान भटकाने में मदद मिलेगी।
- लगातार एक ही जगह ध्यान लगाने से आपका दिमाग सुन्न हो सकता है, इसलिए अपना ध्यान हटाते रहें। आसपास की चीजों को भी देखते चले और खुद को एक्टिव रखें।
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