क्या वजन घटाने में एसेंशियल ऑयल है फायदेमंद? जानें क्या कहती है रिसर्च

Essential Oils for Weight Loss  : एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल शरीर की कई परेशानियों से राहत पाने के लिए किया जाता है। खासतौर पर शरीर में होने वाले दर्द, डिप्रेशन, स्ट्रेस जैसी परेशानियों को कम करने के लिए एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल होता है। एसेंशियल ऑयल नैचुरल तरीकों से निर्मित होता है। इसका इस्तेमाल पारंपरिक चिकित्सा पद्धति में कई परेशानियों को कम करने के लिए किया जाता है। ऐसे में सवाल यह उठता है कि क्या एसेंशियल ऑयल की मदद से आप बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं? क्या वजन घटाने में एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल सप्लीमेंट्स के रूप में कर सकते हैं? अगर आपके मन में इस तरह का सवाल है, तो आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से- 

वजन घटाने में कैसे प्रभावी है एसेंशियल ऑयल?

सीधे तौर पर एसेंशियल ऑयल वजन घटाने में प्रभावी नहीं होता है। हालांकि, एक्सरसाइज और डाइट की योजनाओं में कई तरीकों से इन-डायरेक्टली यह वजन घटाने में प्रभावी हो सकता है। जैसे- लौंग या फिर लैवेंडर तेल के इस्तेमाल से आपके नींद को बढ़ाया जा सकता है, जो अनिद्रा की परेशानी कम कर सकता है। वजन घटाने के लिए पर्याप्त रूप से नींद लेना बहुत ही जरूरी माना जाता है। 

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इसके अलावा एक्सरसाइज के दौरान होने वाली थकान को कम करने के लिए एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा एसेंशियल वजन बढ़ाने वाले अन्य कारकों को कम कर सकता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। जैसे-

• चिंता कम करने में असरदार 
• स्ट्रेस कम कर सकता है।
• पाचन क्रिया में सुधार

इसके अलावा कुछ अन्य कारण भी शामिल हैं, जैसे- 

• बार-बार खाने की इच्छा कम कर सकता है। 
• एक्सरसाइज के दौरान शरीर को एक्टिव करने में असरदार हो सकता है, इत्यादि।

क्या कहती है रिसर्च

रिसर्च के मुताबिक, जुनिपर एसेंशियल ऑयल में मौजूद केमिकल यौगिक में एंटी-ओबेसिटी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है, जो वजन घटाने में प्रभावी हो सकता है। 

एक अन्य रिसर्च में पाया गया है कि एसेंशियल ऑयल के इस्तेमाल से शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम किया जा सकता है।  यह स्ट्रेस मोटापा, डायबिटीज और इम्यून पावर कम करता है। ऐसे में सेज ऑयल से वजन को कम कियाजा सकता है। इसके अलावा गार्लिक (लहसुन) एसेंशियल ऑयल के इस्तेमाल से भी वजन को कम किया जा सकता है।

यदि आप अपने वजन घटाने के लिए एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना चाहते हैं, जो सहसे पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।