क्या खाना खाने के बाद ग्रीन टी पी सकते हैं?

खाना खाने के बाद आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं लेकिन इस दौरान आपको इन बातों का ध्यान रखना चाहिए। ताकि आपको भरपूर लाभ मिल सके। 

Dipti Kumari
Written by: Dipti KumariPublished at: Jul 11, 2022Updated at: Jul 11, 2022
क्या खाना खाने के बाद ग्रीन टी पी सकते हैं?

ग्रीन टी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इससे शरीर को कई लाभ मिलते हैं और साथ ही यह आपके पाचन तंत्र के लिए भी लाभकारी हो सकता है। दरअसल यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है, जिससे आसानी से आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है। साथ ही टाइप-2 डायबिटीज से लड़ने में भी यह सहायक हो सकता है। खाना खाने के बाद ग्रीन टी का सेवन करने से आपके ब्रेन फंक्शन में भी सुधार होता है। जिसकी मदद से आपको अपना मूड ठीक करने और एकाग्रता बढ़ाने में भी मदद मिलती है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर सकते हैं। आइए खाना खाने के बाद ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में जानते हैं। 

खाना खाने के बाद ग्रीन टी पीने के फायदे

खाना खाने के बाद ग्रीन टी के सेवन से आपकी कई समस्याएं दूर हो सकती है। दरअसल खाने के बाद यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकता है, जिससे आपको खाना पचाने में आसानी हो सकती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स पाचन प्रक्रिया में मदद कर सकता है। इससे वजन कम करना भी आसान हो सकता है। हालांकि आपको खाना खाने के 2-3 घंटे बाद ही ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए ताकि इसका पूरा लाभ आपको मिल सके। क्योंकि इसमें मौजूद टैनिन और कैफीन आपके पाचक क्रिया को परेशान कर सकते हैं। इसके अलावा ग्रीन टी पीने से आपको शरीर के दर्द और सूजन में भी आराम मिल सकता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ने में आपकी मदद करते हैं। यह आपके चेहरे की झु्र्रियों और फाइन लाइन्स को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। इससे आपकी स्किन ग्लोइंग और खूबसूरत नजर आती है। 

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ग्रीन टी के फायदे

1. ग्रीन टी में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स पोषक तत्व आपकी हृदय समस्याओं के लिए काफी उपयोगी साबित हो सकते हैं। इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और अन्य रोगों को खतरा कम हो सकता है। 

2. इसके अलावा खाना खाने के बाद ग्रीन टी के सेवन से यह आपके शरीर में कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में भी सहायता करता है और साथ ही वजन भी कम कर सकता है।

3. ग्रीन टी आपकी त्वचा के लिए काफी अच्छा होता है। इससे स्किन में जल्दी झुर्रियां नहीं आती है और साथ ही यह कील-मुहांसों से छुटकारा दिला सकता है। 

4. खाना खाने के बाद आप अपने मूड को ठीक करने के लिए भी ग्रीन टी पी सकते हैं। इससे दिनभर की थकान कम हो सकती है। 

5. इससे डायबिटीज का खतरा भी कम हो सकता है। इसके लिए आप खाना खाने के 2 घंटे बाद ग्रीन टी पी सकते हैं। 

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ग्रीन टी पीने के नुकसान 

वैसे तो ग्रीन टी के कई फायदे है लेकिन खाना खाने के बाद इसका सेवन करने से आपको नींद में परेशानी आ सकती है। दरअसल इसमें मौजूद कैफीन आपके स्लीपिंग रूटीन को खराब कर सकता है। साथ ही अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो इससे आपका पाचन तंत्र भी प्रभावित हो सकता है। इसलिए हमेशा खाना खाने के 2-3 घंटे पहले और सोने के 1 घंटे पहले ग्रीन टी का सेवन करें ताकि कोई नुकसान न हो। इसके अलावा अगर आपको कोई समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। 

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