Can You Drink Green Tea During Summer In Hindi: गर्मियां आते ही लोगों को अपनी डाइट में कुछ आवश्यक बदलाव करने होते हैं। दरअसल, गर्मियों में आसानी से डाइजेस्ट होने वाले भोजन को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। इससे पाचन क्रिया पर प्रभाव नहीं पड़ता है और कई तरह के रोग होने की संभावना कम हो जाती है। गर्मियों को वजन कम करने वालों के लिए बेस्ट सीजन माना जाता है। इस मौसम में पसीना अधिक आता है, तो ऐसे में फैट बर्न तेजी से होता है। बढ़ते वजन से परेशान लोग वेट लॉस (Weight Loss) के लिए कई तरह के उपायों को अपनाते हैं। वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज के साथ ही डाइट में भी आवश्यक बदलाव करने होते हैं। ऐसे में ग्रीन आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं। एसेंट्रिक डाइट्स क्लीनिक की डायटीशियन शिवाली गुप्ता के अनुसार गर्मियों में भी आप ग्रीन टी (Green Tea During Summer) पी सकते हैं। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और पाचन क्रिया को बेहतर करने में सहायक होती है। कुछ लोगों गर्मियों में ग्रीन टी पीने से बचते हैं। लेकिन, इससे किसी तरह की कोई समस्या नहीं होती है। बस, इसे संतुलित मात्रा में ही लेना चाहिए।
क्या गर्मियों के मौसम में ग्रीन टी पी सकते हैं? - Can You Drink Green Tea During Summer in Hindi
डायटिशियन के अनुसार आप हर मौसम में ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। गर्मियों के दिनों में शरीर का टेम्परेचर बढ़ जाता है। ऐसे में व्यक्ति गर्मी से बचने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। ग्रीन टी आपको गर्मियों में होने वाले डिहाइड्रेशन (Dehydration) से बचाने में सहायक होती है। साथ ही, इससे वजन को कम करने के लिए भी आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। इससे गर्मियों के दिनों में होने वाली थकान और कमजोरी (fatigue And Tiredness) से बचा जा सकता है। आप सुबह और शाम एक-एक बार ग्रीन टी पी सकते हैं। इससे आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
गर्मियों में ग्रीन टी पीने के फायदे - Benefits Of Drinking Green Tea During Summer In Hindi
सर्दियों की तरह ही आप गर्मियों में भी ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। ग्रीन टी के फायदों को आगे बताया गया है।
मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करें
ग्रीन टी के सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट (Boost Metabolism) होता है। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। इससे भोजन को पचाने में समस्या नहीं होती है और विटामिन व मिनरल्स के अवशोषण में सुधार होता है।
हाइड्रेट रखने में मदद करें
ग्रीन टी में पानी की अधिक मात्रा होती है और यह शरीर में तरल पदार्थ के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है। मीठे या कैफीन युक्त सोडा अन्य ड्रिंक्स पीने से आपको कई तरह की समस्याओं को जोखिम हो सकता है। ऐसे में आप शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) रखने के लिए डाइट में ग्रीन टी को शामिल कर सकते हैं।
वजन कम करने में मददगार
ग्रीन टी हर मौसम में आपके वजन को कंट्रोल करने में सहायक होती है। दरअसल, इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, इससे भोजन तेजी से पचता है और आपको पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या नहीं होती है। ऐसे में आपके शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती है और आपका अनावश्यक फैट तेजी से बर्न (Burn Fats) होता है।
पाचन में सुधार करें
गर्मी पाचन को धीमा कर सकती है और साथ ही, यह पेट फूलने का कारण बन सकती है। ग्रीन टी आपकी पाचन क्रियो को बेहतर करती है। यदि आप गर्मियों में तैलीय और पेट में भारीपन महसूस करते हैं तो ऐसे में आप गर्मी टी पी सकते हैं।
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Can You Drink Green Tea During Summer: ग्रीन टी आपकी सेहत के लिए गर्मियों में भी फायदेमंद हो सकती है। लेकिन, इसको ज्यादा नहीं पीना चाहिए। गर्मियों के दिनों में आप इसे केवल सुबह और शाम के समय पी सकते हैं। ग्रीन टी लेते समय आपको दूध से बनी चाय को कुछ दिनों के लिए न पिएं।