Can We Drink Milk After Eating Egg In Hindi: मसल बिल्डिंग की बात हो या वजन घटाने-बढ़ाने की, अंडे ज्यादातर फिटनेस प्रेमियों के पसंदीदा फूड्स में से एक है। अंडों में प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसके अलावा अंडे में कई अन्य जरूरी पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं, जो शरीर की भलाई के लिए बहुत जरूरी हैं जैसे: फोलेट, विटामिन B5, B12, B2 ,D, फास्फोरस, सेलेनियम आदि। यही कारण है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स रोजाना अंडे खाने की सलाह देते हैं। अंडे आपके शारीरिक, मानसिक स्वास्थ्य, त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में एक अहम भूमिका निभाते हैं।
लेकिन अक्सर लोग कुछ लोगों को कुछ भी खाने के बाद चाय पीने की गंदी आदत होती है। लेकिन भोजन के बाद चाय पीनी स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छा नहीं माना जाता है, क्योंकि इससे सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। बहुत से लोगों के मन में अक्सर यह सवाल आता है कि अंडा खाने के बाद चाय पीना चाहिए कि नहीं? क्या अंडा खाने के बाद चाय पीने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है? इसके बारे में जानने के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल से बात की। इस लेख में हम आपको विस्तार से बता रहे हैं।
क्या अंडे खाने के बाद चाय पी सकते है?- Can We Drink Tea After Eating Egg
डायटीशियन गरिमा बताती हैं कि अंडे खाने के बाद आपको चाय नहीं पीनी चाहिए। अंडे पचने में भारी होते हैं और जब आप कुछ भी खाने के बाद चाय पीते हैं तो इससे आपका पाचन प्रभावित होती है। ऐसा चाय में मौजूद टैनिन के कारण होता है। जब आप कोई भी टैनिन युक्त फूड खाते हैं, तो इससे पाचन क्रिया बाधित होती है। यह पोषक तत्वों के अवशोषण को भी रोकता है। अगर आप कुछ भी खाने से पहले या बाद में चाय का सेवन करते हैं, तो यह शरीर को उसका लाभ प्राप्त नहीं करने देता है। बल्कि यह पाचन में गड़बड़ी पैदा करता है। जिससे भोजन ठीक से पच नहीं पाता है और शरीर में फैट के रूप में जमा होने लगता है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म देता है।
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अंडे खाने के बाद चाय पीने के क्या नुकसान हैं- Side Effects Of Drinking Tea After Eating Egg
डायटीशियन गरिमा की मानें तो अगर आप अंडे खाने के बाद चाय का सेवन करते हैं, तो इससे पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यह आपकी आंतों में सूजन का कारण भी बन सकता है, जिससे पेट में गैस, अपच, सूजन, ब्लोटिंग, कब्ज और सीने में जलन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। कुछ मामलों में इससे सिरदर्द, उल्टी-दस्त और गंभीर पेट दर्द की समस्या भी हो सकती है। इसलिए अंडे खाने के तुरंत बाद चाय पीने से बचें।
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अंडे खाने के कितनी देर बाद चाय पी सकते हैं?- Right Time To Drink Tea After Eating Egg
आपको अंडे खाने के कम से कम 30 मिनट बाद चाय पीनी चाहिए। सिर्फ अंडे खाने के बाद ही नहीं, आपको चाय पीने के कम से 30 मिनट बाद तक भी कुछ भी खाने से बचना चाहिए।
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(With Inputs: Dietitian Garima Goyal, MS, RD, CDE, Founder- Dt. Garima Diet Clinic , Ludhiana, Punjab)