आज के समय में लोग सेहतमंद रहने के लिए लोग अपनी डाइट में कई तरह की चीजें शामिल करते हैं। सोशल मीडिया पर वायरल होने वाली हर चीज को आजमाने की कोशिश करते हैं। ऐसे ही सोशल मीडिया पर नींबू वाली चाय का सेवन भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद बताया जाता है। दूध की मसाला वाली चाय के बारे में हम सभी ने सुना और पिया भी है, लेकिन क्या आपको पता है नींबू की चाय को भी सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर के गुण आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने और वजन कम करने में फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में आइए न्यूट्रिशनिस्ट उज़मा बानो (Msc. Nutrition, DNHE) से जानते हैं कि खाली पेट नींबू वाली चाय पीने से सेहत पर क्या असर पड़ता है?
खाली पेट नींबू की चाय पीने से क्या होता है? - What Happens When You Drink Lemon Tea On Empty Stomach in Hindi?
न्यूट्रिशनिस्ट उज़मा बानो के अनुसार, सुबह-सुबह एक कप गर्म नींबू वाली चाय पीना कई लोगों को पसंद होती है, जो आपके सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकती है। नींबू वाली चाय पीने से शरीर को डिटॉक्स करने, वजन कम करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है। लेकिन, हर किसी को इसे खाली पेट पीने से बचना चाहिए, क्योंकि ये सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, सुबह खाली पेट नींबू की चाय अपनी डाइट में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें।
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खाली पेट नींबू की चाय पीने के फायदे - Benefits Of Drinking Lemon Tea in Empty Stomach in Hindi
न्यूट्रिशनिस्ट उज़मा बानो के मुताबिक, खाली पेट नींबू की चाय पीना आपके सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसे पीने से आपको ये लाभ मिल सकते हैं-
- पाचन में सुधार: नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो पाचन रसों के डिस्चार्ज को बढ़ाता है और पाचन को बेहतर बनाता है।
- वजन घटाने में फायदेमंद: नींबू में मौजूद पेक्टिन फाइबर आपकी भूख को कम करता है, जिससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं।
- शरीर को डिटॉक्स करें: नींबू की चाय का सेवन आपके शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे शरीर डिटॉक्स होता है।
- एनर्जी देता है: सुबह-सुबह खाली पेट नींबू की खुशबू और हल्का कैफीन का सेवन आपके शरीर को ताजगी और एनर्जी देने में मदद करता है।
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खाली पेट नींबू की चाय पीने के नुकसान - Side Effects Of Drinking Lemon Tea in Empty Stomach in Hindi
सुबह खाली पेट नींबू की चाय पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। लेकिन, इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं, खासकर जब आप इसे खाली पेट पीते हैं-
- एसिडिक: नींबू एक नेचुरल एसिड है। इसलिए, अगर किसी व्यक्ति को एसिडिटी या पेट में अल्सर की समस्या है तो उसे खाली पेट नींबू की चाय पीने से पेट में जलन या दर्द की समस्या हो सकती है।
- दांतों का क्षरण: नींबू में मौजूद एसिड दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं। इसलिए, अगर आप नींबू की चाय पी भी रहे हैं तो चाय पीने के बाद कुल्ला करें।
- कैफीन की मात्रा: सुबह-सुबह खाली पेट कैफीन का सेवन करने से कुछ लोगों में घबराहट, कंपकंपी या पेट में जलन की समस्या हो सकती है।
निष्कर्ष
खाली पेट नींबू की चाय का सेवन कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, जबकि कुछ लोगों के लिए ये पीना हानिकारक भी हो सकता है। इसलिए, हमेशा अपने स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार ही नींबू की चाय को अपनी डाइट में शामिल करें।
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