Can Excess Protein Cause Skin Issues In Hindi: हर व्यक्ति अपने हिसाब से अलग-अलग तरह की डाइट फॉलो करता है। ज्यादातर लोग अपना वजन कम करने के लिए प्रोटीन युक्त डाइट लेते हैं। इस तरह की डाइट में कार्ब्स, कैलोरी और फाइबर नहीं होते हैं। प्रोटीन युक्त डाइट की मदद से तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि अगर आप लंबे समय तक प्रोटीन युक्त डाइट लेते हैं, तो इसका नेगेटिव असर भी पड़ सकता है। जैसे लगातार इस तरह की डाइट की वजह से पाचन से संबंधित समस्या हो सकती है। इसमें कब्ज, ब्लोटिंग आदि समस्याएं भी शामिल हैं। तो क्या प्रोटीन की अधिकता के कारण स्किन से जुड़ी प्रॉब्लम भी हो सकती है। इस बारे में Divya Gandhi's Diet & Nutrition Clinic की डायटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
क्या बहुत ज्यादा प्रोटीन लेने के कारण स्किन से जुड़ी परेशानी हो सकती है?- Can Too Much Protein Cause Skin Problems In Hindi
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जैसा कि सभी विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि सबको बैलेंस्ड डाइट लेना चाहिए। इसमें प्रोटीन की संतुलित मात्रा भी शामिल है। लेकिन, प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है। खासकर, व्हे प्रोटीन की अधिकता बिल्कुल सही नहीं है। इसका स्किन पर बुरा असर पड़ सकता है। ज्यादा मात्रा में प्रोटीन लेने की वजह से स्किन से जुड़ी प्रॉब्लम जैसे एक्ने, पिंपल आदि हो सकते हैं।
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ज्यादा प्रोटीन लेने से स्किन प्रॉब्लम क्यों होती है?
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हार्मोनल बदलाव
प्रोटीन की अधिकता लेने की वजह से बॉडी में हार्मोनल बदलाव हो जाता हे। इसमें आईजीएफ-1 नाम का एक हार्मोन है। अगर इसके स्तर में बढ़ोत्तरी हो जाती है, तो इसकी वजह से स्किन की सेबेसियस ग्लैंड पर असर पड़ता है। इसकी वजह से स्किन अधिक मात्रा में ऑयल जनरेट करता है। ऐसे में स्किन ऑयली हो जाती है, जिससे स्किन पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं और स्किन से जुड़ी कई समस्याएं हो जाती हैं।
प्रोटीन इंटॉलरेंस
कुछ लोगों को प्रोटीन सूट नहीं करता है। इसे प्रोटीन इंटॉलरेंस के नाम से जाना जाता है। ऐसे में अगर व्यक्ति अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन कर ले, तो स्किन से जुड़ी कई तरह की परेशानी हो सकती है। इससे पित्ती उछल सकती है औ स्किन रैशेस हो सकते हैं। जिन लोगों का प्रोटीन इंटॉलरेंस की दिक्कत होती है, उन्हें प्रोटीन नहीं लेना चाहिए।
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डर्माटाइटिस का रिस्क
आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि कुछ तरह प्रोटीन युक्त फूड आइटम्स ऐसे होते हैं, जिनका सेवन करने से स्किन प्रॉब्लम ट्रिगर हो सकती है। इसमें डर्माटाइटिस आदि शामिल हैं। असल, स्किन एलर्जिक रिएक्शन की वजह से होता है।
एक्सपर्ट की सलाह
अगर आपको प्रोटीन का सेवन करने की वजह से स्किन से जुड़ी प्रॉब्लम हो रही है, तो बेहतर है कि आप इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। खासकर, प्रोटीन लेते ही स्किन रैशेज या स्किन प्रॉब्लम ट्रिगर हो रही है, तो प्रोटीन का सेवन न करें। साथ ही, डाइट में जरूरी बदलाव भी करें। इस संबंध में एक्सपर्ट की सलाह अहम है।
FAQ
ज्यादा प्रोटीन खाने से क्या दिक्कत होती है?
ज्यादा प्रोटीन लेने से कइ्र तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है। ध्यान रखें कि कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और अर्थराइटिस जैसी बीमारी भी होने का जोखिम रहता है।बहुत अधिक प्रोटीन के क्या लक्षण हैं?
अगर आप बहुत ज्यादा प्रोटीन लेते हैं, तो इसकी वजह से किडनी फंक्शन प्रभावित हो सकता है। इसके अलावा, पेशाब में झाग आना, भूख कमी कमी, सांस लेने में दिक्कत, चेहरे या हाथों में सूजन होना आदि लक्षण भी दिख सकते हैं।1 दिन में कितना प्रोटीन खाना चाहिए?
एक व्यक्ति को अपने शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.8 ग्राम प्रोटीन का सेवन की सलाह दी जाती है। आपको अपनी डाइट में कितना प्रोटीन शामिल करता है, इस बारे में सटीक जानकारी के लिए एक्सपर्ट की सलाह लें।