क्या छोटे बच्चों को नींबू पानी पिला सकते हैं? एक्सपर्ट से जानें फायदे-नुकसान

Can Toddlers Drink Lemon Water in Hindi: गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अधिकतर लोग नींबू पानी का सेवन करते हैं। नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं। इसमें विटामिन सी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। अगर आप रोजाना नींबू पानी का सेवन करेंगे, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट होगी और आप बीमार कम पड़ेंगे। नींबू पानी को वेट लॉस के लिए भी बेहद कारगर ड्रिंक माना जाता है। लेकिन क्या छोटे बच्चों को नींबू पानी पिला सकते हैं? आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं-

बच्चे को किस उम्र से नींबू पानी पिलाना चाहिए?

नींबू में विटामिन सी होता है। इसमें मौजूद सिट्रिक एसिड बच्चे के पेट में भारीपन का कारण बन सकता है। इसलिए एक साल से कम उम्र के बच्चे को नींबू पानी पिलाने से बचना चाहिए। जब आपका बच्चा एक साल का हो जाए, तो आप उसे नींबू पानी पिलाना शुरू कर सकते हैं। इससे कम उम्र में नींबू पानी पिलाने से उसके पाचन-तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है। कुछ बच्चों को नींबू से एलर्जी भी हो सकती है।

क्या छोटे बच्चों को नींबू पानी पिला सकते हैं?

जी हां, छोटे बच्चों को नींबू पानी पिला सकते हैं। अगर आपका बच्चा एक साल का हो गया है, तो उसे नींबू पानी पिलाया जा सकता है। हालांकि, एक साल से कम उम्र के बच्चे को नींबू पानी पिलाने से बचना चाहिए। हो सकता है कि शुरुआत में बच्चे को नींबू का स्वाद पसंद न आए। क्योंकि इसका स्वाद खट्टा होता है, ऐसे में बच्चे को नींबू का स्वाद पसंद आने में थोड़ा समय लग सकता है। आप एक साल के बाद बच्चे को नींबू पानी पीला सकते हैं। इससे बच्चे की इम्यूनिटी बूस्ट होगी और बच्चे का मौसमी बीमारियों से बचाव होगा।

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छोटे बच्चों को नींबू पानी पिलाने के फायदे

• नींबू पानी में विटामिन सी होता है, इससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनी रहेगी।
• नींबू पानी पिलाने से बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारियों से लड़ने में मदद करेगी।
• नींबू में कई अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं।

छोटे बच्चों को नींबू पानी पिलाने के नुकसान

वैसे तो नींबू पानी का कोई नुकसान नहीं होता है। लेकिन कुछ बच्चों को नींबू से एलर्जी हो सकती है। ऐसे में उन्हें कुछ समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, बच्चों को अधिक मात्रा में नींबू पानी पिलाने से बचना चाहिए। इसका उनके पाचन-तंत्र पर बुरा असर भी पड़ सकता है।