क्या वाकई ज्यादा एक्सरसाइज करने से कुछ लोगों की जान जा रही है? डॉक्टर से जानें

Can Exercising Cause Death?- एक्सरसाइज करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। एक्सरसाइज न सिर्फ फिजिकल हेल्थ को बेहतर रखने में मदद करती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर रखने में फायदेमंद है। सेहतमंद और फिट रहने के लिए लोग तरह-तरह की एक्सरसाइज, योग और जिम में वर्कआउट जैसी शारीरिक गतिविधियां करते हैं। लेकिन क्या हो अगर फिट रहने के लिए करना वाले ये एक्सरसाइज आपकी जान जाने का कारण बन जाएं। जी हां हाल ही में,  उत्तर प्रदेश के वाराणसी में जिम में वर्कआउट करने के दौरान 32 साल के युवा के सिर में तेज दर्द होने के बाद अचानक मौत हो गई। इस खबर के बाद लोगों में हड़कंप मच गया। इस घटना के बाद लोगों में जिम में वर्कआउट करने या एक्सरसाइज करने को लेकर कई तरह के सवाल उठने लगे है, जिसमें सबसे बड़ा सवाल ये उठ रहा है कि क्या जिम करने से किसी व्यक्ति की मौत हो सकती हैं? आइए ओर्थोपेडिक सर्जन डॉ. मनन वोरा ले जानते हैं, एक्सरसाइज करने से मौत होने का कारण और बचाव के उपाय के बारे में। 

वर्कआउट के दौरान लोग क्यों मर रहे हैं? - Why Are People Dying During Workouts in Hindi?

जिम में वर्कआउट के दौरान ज्यादातर लोग तेज गति वाले और हैवी वर्कआउट्स करते हैं, ऐसे मेंजिम में ज्यादा जोश वाली एक्सरसाइज करने से दिल के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, जिससे हृदय संबंधी अतालता (दिल की धड़कन का रुकना) की समस्या हो सकती है। यानी तीव्रता से वर्कआउट करने से शरीर के अंगों में बल्ड की सप्लाई सही तरह से नहीं हो पाती है और दिमाग में ऑक्सीजन की कमी होने पर मौत हो सकती है, इसी कारण जिम में वर्कआउट के दौरान मौत होने की संभावना बढ़ जाती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक्सरसाइज करना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि व्यायाम के फायदे ज्यादा और जोखिम कम है। 

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वर्कआउट करते समय खुद को सुरक्षित कैसे रखें? - How To Keep Yourself Safe While Working Out in Hindi?

• एक्सरसाइज करने या जिम में वर्कआउट से पहले हेल्थ चेकअप जरूर करवाएं और दिल के डॉक्टर से सलाह जरूर लें कि आपको किस तरह की एक्सरसाइज करनी चाहिए।  
• वर्कआउट करने के दौरान अपने शरीर की जरूर चुनें और हद से ज्यादा एक्सरसाइज करने से बचें। 
• खाने के तुंरत बाद एक्सरसाइज करने से बचें, क्योंकि ये आपके सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। 
• गर्मी या सर्दी किसी भी मौसम में खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें। 
• स्टेरॉयड दवाओं का सेवन करने से परहेज करें, ये आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। 

 

 

 

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वर्कआउट करने के दौरान अगर आपको अच्छा महसूस न हो, चक्कर आए, बहुत ज्यादा पसीना आ रहा हो तो एक्सरसाइज न करें और किसी एक्सपर्ट की निगरानी में ही वर्कआउट करें। 

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