मोटापा आज की लाइफ स्टाइल में एक बड़ी समस्या है। इससे ना केवल हमारी सेहत प्रभावित होती है बल्कि सेक्स लाइफ भी प्रभावित हो रही है। जरूरत से ज्यादा या कम बीएमआई यानी बॉडी मास इंडेक्स, लो लिबिडो सेक्सुअल डिसऑर्डर की कमी का बड़ा कारण बन गई है। बता दें कि वजन बढ़ने से या घटने से हॉर्मोन असंतुलन होता है। इसका प्रभाव हमारे लिबिडो पर भी पड़ता है। ऐसे में वजन बढ़ने की समस्या आम है। इस समस्या के चलते आपके साथी का रुझान आपकी तरफ कम हो सकता है इसलिए समय रहते अपनी सेहत पर ध्यान दें। पढ़ते हैं आगे...
ओवरवेट और ओबीज़ में फर्क
बता दे कि ओबेसिटी से वजन तो बढ़ता है लेकिन ओबीज़ और ओवरवेट में अंतर होता है। ध्यान दें कि ओबीज़ व्यक्ति का वजन बढ़ सकता है लेकिन जिसका वेट ओवर होता है वह हमेशा ओबीज़ नहीं हो सकता। वजन में मसल्स, फैट और हड्डियां तीनों का वेट शामिल होता है। अमूमन स्त्रियां एक उम्र के बाद वजनदार हो जाती हैं लेकिन इसका अर्थ यह नहीं कि वह ओबीज़ कहलाएंगी। इसका मतलब है कि जरूरी कैलोरीज़ से अधिक कैलोरीज़ का सेवन करना।
सुंदरता की परिभाषा
बता दे सेक्स डिजायर हमारे दिमाग से संचालित होती है। इसीलिए लो लिबिडो शरीर से ज्यादा मन की समस्या है। यह हमारा दुर्भाग्य है कि हमारे समाज में सुंदरता यानी शरीर की सुंदरता की परिभाषा गोरा चेहरा होना और शरीर का एक सांचे में होना है। यहां सुंदरता के मायने इसी तरह तय किए जाते हैं। स्त्रियां खुद भी इस परिभाषा में खुद को ढ़ालने की पूरी कोशिश करती रहती हैं।
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सकारात्मक सोच रखें
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शुरुआत हो ऐसी
- वजन घटाने के लिए लक्ष्य तैयार करें।
- कोलेस्ट्रोल और ब्लड शुगर सामान रखने के लिए पौष्टिक खाने का सेवन जरूरी है। इसके लिए आप हरी सब्जी, फ्रूट्स आदि की मदद ले सकती हैं।
- हेल्दी लाइफ़स्टाइल को अपनाएं।
- अपनी लाइफस्टाइल में व्यायाम और प्राणायम को जोड़ें।
- एक दूसरे के साथ रोमांटिक मूवी देखें।
- अपने व्यक्तित्व की सेंसुअस पहलू के बारे में सोचें।
- अपने शरीर की खामियों को स्वीकार करने के साथ-साथ उससे प्यार करें।
- आप दोनों साइकिलिंग से करें इससे आप शरीर में रक्त संचार को अच्छा कर सकते हैं। यह सेक्सुअल क्रिया के लिए जरूरी लुब्रिकेशन, उत्तेजना और यह उनका अनुभव करा सकता है।
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