Can Magnesium Supplements Cause Low Blood Pressure: सेहतमंद रहने के लिए आपको डाइट में सभी पोषक तत्वों को लेने की सलाह दी जाती है। यह पोषक तत्व शरीर को एनर्जी प्रदान करने के लिए आवश्यक होते हैं। इसके साथ ही, यह सभी अंगों के लिए भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्य, नर्वस सिस्टम के फंक्शन और हृदय के लिए आवश्यक माना जाता है। इसके अलावा, हड्डियों की मजबूती और ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में भी इसकी अहम भूमिका होती है। ऐसे में मैग्नीशियम की कमी आपके स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित कर सकती है। ऐसे में कुछ व्यक्ति डॉक्टर की सलाह पर मैग्नीशियम की सप्लीमेंट्स लेने लगते हैं। लेकिन, इन लोगों के मन में विचार आता है कि क्या मैग्नीशियम से ब्लड प्रेशर लो होने की संभावना हो सकती है। इस लेख में मेडिकवर अस्पताल नवी मुंबई के कंसल्टेंट जनरल मेडिसिन Doctor Badal taori से जानते हैं कि क्या मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स ब्लड प्रेशर लो होने की वजह बन (Can Magnesium Supplements Cause Low Blood Pressure) सकता है?
मैग्नीशियम और रक्तचाप के बीच क्या संबंध होता है? - Connection Between Magnesium And Blood Pressure In Hindi
मैग्नीशियम का सीधा प्रभाव ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने पर पड़ता है। यह मिनरल शरीर में नसों को आराम देने का काम करता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) बेहतर होता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। एक्सपर्ट्स बातते हैं कि जिन लोगों में मैग्नीशियम का स्तर कम होता है, उनमें हाई ब्लड प्रेशर का खतरा अधिक होता है।
कई डॉक्टर हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं। मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को नेचुरल रूप से कम करने में मदद करता है, खासकर उन लोगों में जो हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित होते हैं। इसके सेवन से नसों की दीवारों को आराम मिलता है, जिससे ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।
क्या मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स से लो ब्लड प्रेशर हो सकता है? - Can Magnesium Supplements Cause Low Blood Pressure In Hindi
आमतौर पर, मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स के सेवन से ब्लड प्रेशर को सामान्य स्तर पर बनाए रखने में मदद मिलती है। लेकिन, अगर पहले से किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर कम है (हाइपोटेंशन), तो मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स का अत्यधिक सेवन ब्लड प्रेशर को और भी कम कर सकता है। जब मैग्नीशियम का सेवन अत्यधिक मात्रा में किया जाता है, तो यह ब्लड वैसल्स (Blood Vessels) को ज्यादा आराम पहुंचा सकता है, जिससे लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) जैसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है।
हालांकि, यह प्रभाव बहुत ही दुर्लभ होता है और अक्सर तब होता है जब कोई व्यक्ति अत्यधिक मात्रा में सप्लीमेंट्स ले रहा हो। सामान्य और संतुलित मात्रा में मैग्नीशियम लेने से इस तरह की समस्या उत्पन्न नहीं होती।
मैग्नीशियम की कितनी मात्रा सुरक्षित मानी जा सकती है? - How Much Magnesium Should You Take per Day?
डॉक्टर के मुताबिक 500 मिलीग्राम/दिन से 1000 मिलीग्राम/दिन तक मैग्नीशियम का सेवन रक्तचाप (बीपी) को 5.6/2.8 मिमी एचजी तक कम कर सकता है। सामान्य रूप से वयस्कों के लिए 300-400 मिलीग्राम रोजाना की मात्रा लेना सुरक्षित माना जाता है। यह खुराक शरीर के लिए आवश्यक मैग्नीशियम की पूर्ति करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करती है। लेकिन यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की दवाइयां ले रहा है, तो उसे सप्लीमेंट्स लेने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लेनी चाहिए, ताकि ब्लड प्रेशर अत्यधिक कम न हो जाए।
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मैग्नीशियम की कमी होने पर व्यक्ति को थकान, चक्कर आना, कमजोरी, और आंखों से धुंधला दिखाई दे सकता है। ऐसे में व्यक्ति को तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। साथ ही, बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी तरह के सप्लीमेंट्स का सेवन नहीं करना चाहिए। यह आपकी समस्या को बढ़ा सकता है।