क्या फ्लैट पैर घुटने को नुकसान पहुंचा सकते हैं? डॉक्टर से जानें

Can Flat Feet Damage The Knee In Hindi: अक्सर कई लोगों के पैर फ्लैट होते हैं। इसके कारण अक्सर लोग पैरों, घुटनों और टखनों में दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं, साथ ही, कई बार लोगों को चलने में परेशानी होने और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने जैसी कई परेशानियां हो सकती हैं। लेकिन क्या इसके कारण लोगों के घुटनों को नुकसान हो सकता है। ऐसे में आइए एशियन हॉस्पिटल के ऑर्थोपेडिक एवं रोबोटिक जॉइंट रिप्लेसमेंट सर्जरी यूनिट - I के निदेशक एवं प्रमुख डॉ. दीपक कुमार मिश्रा (Dr. Deepak Kumar Mishra, Director & Head – Orthopaedic & Robotic Joint Replacement Surgery Unit - I, Asian Hospital) से जानें क्या फ्लैट पैर घुटने को नुकसान पहुंचा सकते हैं?

क्या फ्लैट फीट के कारण घुटने को नुकसान हो सकता है? - Can Flat Feet Cause Knee Damage?

डॉ. दीपक कुमार मिश्रा के अनुसार, फ्लैट फीट (Flat Feet) यानी जब पैर के तलवे में प्राकृतिक आर्च (arch) नहीं होता और पूरा तलवा जमीन से चिपक जाता है। यह समस्या जन्म से भी हो सकती है या उम्र के साथ विकसित हो सकती है। अक्सर लोग इसे केवल पैर की समस्या मानते हैं, लेकिन हकीकत यह है कि फ्लैट फीट घुटनों और कमर तक की सेहत को प्रभावित कर सकते हैं।

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हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. दीपक कुमार मिश्रा बताते हैं, "फ्लैट फीट वाले लोगों के घुटनों में बार-बार दर्द रहना एक आम बात है। दरअसल, जब आर्च सपोर्ट नहीं मिलता तो घुटना अपनी सामान्य पोजिशन से थोड़ा अंदर की ओर मुड़ने लगता है। इससे ‘नी अलाइनमेंट’ (knee alignment) बिगड़ जाता है और घुटनों पर असमान दबाव पड़ता है। लंबे समय में इसी स्थिति में रहने से आर्थराइटिस की बीमारी हो सकती है। डॉ. दीपक कुमार कहते हैं, अगर किसी बच्चे में बचपन से ही फ्लैट फीट हैं और उन्हें समय रहते सही फुटवियर या फिजियोथेरेपी नहीं दी जाती है, तो बड़े होने पर उन्हें घुटनों के साथ ही पीठ दर्द और हिप जॉइंट में भी दिक्कतें हो सकती हैं।"

फ्लैट फीट और घुटनों का संबंध - Connection Between Flat Feet And Knees In Hindi

घुटनों और पैरों का स्ट्रक्चर आपस में जुड़ा हुआ है। जब पैरों का आर्च गिर जाता है, तो चलने या दौड़ने के दौरान पैरों का दबाव सही तरीके से डिस्ट्रीब्यूट नहीं होता है। इससे घुटनों पर अतिरिक्त दबाव आता है और लंबे समय तक यह घुटनों के दर्द, सूजन या यहां तक कि गठिया (osteoarthritis) जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।

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फ्लैट फीट से कैसे करें बचाव? - How To Prevent Flat Feet?

फ्लैट फीट की समस्या से राहत के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है, जिससे इससे समस्या से राहत देने में मदद मिल सकती है।

ऑर्थोटिक इनसोल्स (Orthotic Insoles)

यह मार्केट में मौजूद एक तरह का स्पेशल ऑर्थोटिक इनसोल्स है, जो पैरों को सही आर्च सपोर्ट देता है। ऐसे में फ्लैट फीट की समस्या से परेशान लोग इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

सही जूते पहनें

फ्लैट फीट की समस्या से परेशान लोगों को सही जूते पहनने चाहिए। बता दें, हार्ड या पूरी तरह फ्लैट सोल वाले जूते फ्लैट फीट की समस्या से परेशान लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं।

वजन को नियंत्रित करें

फ्लैट फीट की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए अधिक वजन होना भी परेशानी का कारण बन सकता है। अधिक वजन होने के कारण यह घुटनों पर पड़ने वाले दबाव को कई गुना तक बढ़ा देता है, जिससे घुटनों से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं।

फिजियोथेरेपी एक्सरसाइज करें

फ्लैट फीट की समस्या से राहत के लिए स्ट्रेचिंग और मसल्स स्ट्रेंथनिंग से पैरों और घुटनों पर पड़ने वाले दबाव को कम किया जा सकता है। इससे घुटनों की परेशानी को कम करने में भी मदद मिल सकती है।

डॉक्टर से सलाह लें

फ्लैट फीट वाले लोगों को लगातार घुटनों या पैरों में दर्द हो तो इसको नजरअंदाज न करें और तुरंत हड्डी रोग विशेषज्ञ से तुरंत सलाह लें।

सावधानियां

फ्लैट फीट सिर्फ पैरों तक सीमित समस्या नहीं है, बल्कि यह घुटनों की सेहत पर भी गहरा असर डाल सकती है। सही समय पर पहचान और उपचार से इस समस्या को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। जैसा कि डॉ. दीपक कहते हैं, कि "अगर आप बार-बार घुटनों या पैरों के दर्द से परेशान हैं, तो इसे सामान्य थकान समझकर न टालें, बल्कि कारण जानने के लिए डॉक्टर से जांच जरूर कराएं।"

निष्कर्ष

फ्लैट फीट की समस्या से परेशान लोगों को घुटनों से जुड़ी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इन समस्याओं से राहत के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है, लेकिन ध्यान रहे, घुटनों से जुड़ी अधिक समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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