क्या शुगर फ्री या गुड़ वाला च्यवनप्राश डायबिटीज रोगी खा सकते हैं? जानें क्या कहते हैं डॉक्टर

बचपन में मैंने अपने दादाजी को चवनप्राश का सेवन करते हुए देखा है खासकर कि सर्दियों में। वैसे भी सर्दियों के दिनों में इस प्रकार की चीजों का सेवन अधिक होता है। दरअसल चवनप्राश की तासीर गर्म होती है और यह शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ उसकी इम्युनिटी भी बढ़ाता है। इसमें अधिक प्रयोग की गई शुगर की मात्रा की वजह से डायबिटीज के रोगी इसका सेवन करने से कतराते हैं। लेकिन आज के समय में बाजार में बहुत से शुगर फ्री या गुण वाले चवनप्राश भी मौजूद हैं। लेकिन सवाल ये है कि क्या डायबिटीज के रोगी इसका सेवन बेफिक्र होकर कर सकते हैं? आकाश हेल्थकेयर सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल में सीनियर डाइटिशियन डॉक्टर अनुजा गौर के अनुसार च्यवनप्राश एक हर्बल रेमेडी है। शुगर मुक्त च्यवनप्राश भी शरीर की एनर्जी लेवल बढ़ाता है और शरीर को स्वस्थ रखता है जो हमें सर्दी लगने या जुखाम होने से बचाता है। यह कैलोरीज़ में भी बहुत कम होता है और शरीर की कमजोरियों से लड़ कर शरीर को स्वस्थ रखने, इम्यूनिटी को बढ़ाने, इंफेक्शन को दूर करने और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यही नहीं फेफड़ों और सांस लेने में आने वाली दिक्कतों में भी इसका सेवन लाभ पहुंचाता है। इसलिए सर्दियों के मौसम में इस प्रकार का च्यवनप्राश खाना डायबिटिक लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है।

क्या डायबिटीज के मरीज शुगर फ्री च्यवनप्राश का सेवन कर सकते हैं? 

जी हां, शुगर फ्री च्यवनप्राश डायबिटीज के मरीजों के लिए बिल्कुल सुरक्षित होता है। इसमें कैलोरीज़ कम होती हैं और यह ग्लूकोज लेवल को भी नियमित करने में मदद करता है। डायबिटिक लोग रोजाना दिन में दो बार एक चम्मच शुगर फ्री या गुड़ च्यवनप्राश खा सकते हैं। या तो आप इसका सेवन डायरेक्ट रूप से कर सकते हैं या फिर इसे दूध या हल्के गर्म पानी के साथ मिला कर खा सकते हैं।

च्यवनप्राश से मिलने वाले लाभ

पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है : अगर आप चाहते हैं कि आपका पाचन सुचारू रूप से चले तो रोजाना एक चम्मच च्यवनप्राश का सेवन तो जरूर करें। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो शरीर में गैस बनने से बचाते हैं। यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को एक ऑर्डर में रखता है।

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वजन कम करने में सहायक : बहुत सारे लोगों का यह मानना है कि च्यवनप्राश में चीनी मौजूद है इसलिए यह आपके वजन को बढ़ा सकता है। लेकिन होता इसका उल्टा है। अगर आप कम शुगर या शुगर फ्री च्यवनप्राश का सेवन करते हैं तो इससे आपका वजन कम हो सकता है। इसमें फ्लेवनॉइड होते हैं जो शरीर का एक्स्ट्रा फैट कम करने में सहायक होते हैं।

इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक : यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर होता है। जिसका अर्थ है यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक है। इसमें एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपको कई प्रकार की इंफेक्शन से दूर रखते हैं।

हृदय की सेहत के लिए लाभदायक : च्यवनप्राश में अश्वगंधा और अर्जुन के भी गुण होते हैं जो हृदय को एक बेहतर स्थिति में रखने में सहायक होते हैं। हृदय रोगों से जूझ रहे लोग भी इसका सेवन कर सकते हैं। यह आपकी हार्ट मसल्स को मजबूत करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में भी सहायक है।

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च्यवनप्राश का सेवन करने से आपके स्वास्थ्य को काफी सारे लाभ मिल सकते हैं। इसलिए आपको सुबह-शाम इसका एक चम्मच सेवन करना चाहिए। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो यह बीमारी भी अब आपको इसका सेवन करने से नहीं रोक सकती है।

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