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क्या गर्दन के पीछे का कूबड़ ठीक हो सकता है? डॉक्टर से जानें

गलत पॉश्चर में बैठे रहने से गर्दन के पीछे कूबड़ निकल आता है। लेकिन क्या यह समस्या परमानेंट के लिए ठीक हो सकती है? लेख में डॉक्टर से समझें इस बारे में।
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क्या गर्दन के पीछे का कूबड़ ठीक हो सकता है? डॉक्टर से जानें


Can a neck hump be permanent: फिट और एक्टिव रहने के लिए हेल्दी डाइट के साथ सही लाइफस्टाइल फॉलो करना भी जरूरी है। अगर आप ज्यादा तनाव लेते हैं या नींद पूरी नहीं करते हैं, तो इस कारण आपकी हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। शरीर से जुड़ी कई समस्याएं गलत पॉश्चर में बैठने के कारण भी हो सकती हैं। इस कारण हड्डियों और मांसपेशियों से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। गर्दन के पीछे कूबड़ होना भी इन्हीं समस्याओं में से एक है। इसके कारण गर्दन का फ्रंट और बैक लुक काफी खराब लगने लगता है। यह समस्या गलत पॉश्चर में बैठने के अलावा मोटापे, जेनेटिक कारणों या स्टेरॉयड के कारण भी हो सकती है। इसके कारण गर्दन में दर्द और ज्यादा देर तक बैठे रहने में परेशानी होने लगती हैं। ऐसे में अधिकतर लोगों का सवाल होता है कि क्या यह समस्या परमानेंट के लिए ठीक हो सकती है? इसका जवाब जानने के लिए हमने कोलकाता स्थित मणिपाल हॉस्पिटल (ब्राडवे) के कंसल्टेंट न्यूरोसर्जन डॉ अरिजीत चक्रवर्ती से बात की। आइए लेख में एक्सपर्ट से जानें इसका जवाब।

क्या गर्दन के पीछे का कूबड़ ठीक हो सकता है? Can a Neck Hump Be Corrected

एक्सपर्ट के मुताबिक, यह अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण होने वाली एक आम समस्या है। इसमें गर्दन के ठीक पीछे की ओर कूबड़ निकल आता है, जो गर्दन में फैट सेल्स जमा होने के कारण होते हैं। इसके कारण कई लोगों को परेशानी का सामना भी करना पड़ता है। अधिकतर मामलों में, इस कंडीशन को परमानेंट के लिए ठीक किया जा सकता है। लेकिन, इसके लिए सही लाइफस्टाइल फॉलो करना जरूरी है।

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गर्दन के पीछे का कूबड़ क्यों हो जाता है? What are the Causes Behind Neck Hump

लंबे समय पर गलत पॉश्चर में बैठे रहने के कारण यह समस्या हो सकती है। अगर आप लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप और कंप्यूटर के साथ एक ही पॉजिशन में रहते हैं, तो आपको कूबड़ की समस्या हो सकती है। ऐसे में गर्दन में फैट सेल्स जमा होने लगते हैं, जो धीरे-धीरे कूबड़ में बदल जाते हैं। इस कारण, ऑस्टियोपोरोसिस, रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं या गर्दन के पीछे फैट जमा हो सकता है।

गर्दन के पीछे कूबड़ से छुटकारा कैसे पाएं? How To Get Relief From Neck Hump

  • कूबड़ की समस्या ठीक करने के लिए इसका कारण जानना जरूरी है। अगर गर्दन के पीछे कूबड़ गलत पॉश्चर में बैठने के कारण हुआ है, तो फिजियोथेरेपी और एक्सरसाइज से आपको जल्द राहत मिल सकती है। इससे गर्दन और कमर की मसल्स को सपोर्ट मिलता है और पॉश्चर ठीक होने लगता है।
  • अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस या स्पाइल इशुज के कारण समस्या हुई है, तो दवाओं के सेवन और सही मैनेजमेंट से यह हेल्थ कंडीशन ठीक हो सकती है।

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गर्दन के पीछे कूबड़ की समस्या को कैसे कंट्रोल करें?

  • सही पॉश्चर में बैठने की आदत बनाएं। बैठने के दौरान कमर और सिर को सीधा रखकर बैठे। खड़े होने और काम करने के दौरान भी अपने पॉश्चर का पूरा ध्यान रखें। लंबे समय तक गर्दन को आगे झुकाना अवॉइड करें।
  • रोज एक्सरसाइज करना शुरू करें। अपने रूटीन में ठोडी, गर्दन, कंधों और स्पाइन से जुड़ी एक्सरसाइज जरूर शामिल करें। इससे बॉडी एक्टिव भी रहेगी।
  • डाइट को हमेशा बैलेंस्ड रखें। अपनी डाइट में कैल्शियम और विटामिन डी जरूर शामिल करें, क्योंकि ये दोनों मिनरल्स बोन हेल्थ के लिए जरूरी हैं।
  • अगर कूबड़ की समस्या बढ़ती जा रही है या इसके कारण ज्यादा दर्द होता है। ऐसे में आपको हेल्थ केयर एक्सपर्ट से तुरंत सलाह लेनी चाहिए। क्योंकि, सही डायग्नोज और ट्रीटमेंट से समस्या को हमेशा के लिए ठीक किया जा सकता है।

इस लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में अधिक जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।

FAQ

  • गर्दन में कूबड़ क्यों होती है?

    लंबे समय पर गलत पॉश्चर में बैठे रहने के कारण यह समस्या हो सकती है। ऐसे में गर्दन में फैट सेल्स जमा होने लगते हैं, जो धीरे-धीरे कूबड़ में बदल जाते हैं। इसके अलावा मोटापे, जेनेटिक कारणों या स्टेरॉयड के कारण भी यह समस्या हो सकती है।
  • कूबड़ का इलाज कैसे किया जा सकता है? 

    अगर गर्दन के पीछे कूबड़ गलत पॉश्चर में बैठने के कारण हुआ है, तो फिजियोथेरेपी और एक्सरसाइज से आपको जल्द राहत मिल सकती है। अगर किसी कंडीशन के कारण समस्या हुई है, तो दवाओं और सही मैनेजमेंट से यह हेल्थ कंडीशन ठीक हो सकती है।
  • गर्दन के पीछे कूबड़ से छुटकारा कैसे पाएं?

    सही पॉश्चर में बैठने की आदत बनाएं। बैठने के दौरान कमर और सिर को सीधा रखकर बैठे। रोज एक्सरसाइज करना शुरू करें। डाइट को हमेशा बैलेंस्ड रखें। अपनी डाइट में कैल्शियम और विटामिन डी जरूर शामिल करें। 

 

 

 

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