घर पर BP चेक करने का सही समय क्या है? डॉक्टर से जानें ब्लड प्रेशर मापने का सबसे अच्छा समय

Best Time To Measure Blood Pressure: घर पर अपने ब्लड प्रेशर को मॉनिटर करना एक बहुत ही अच्छी प्रैक्टिस है। यह ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में बहुत अहम भूमिका निभाता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) सुझाव देता है कि जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, उन्हें घर पर अपना ब्लड प्रेशर मॉनिटर जरूर करना चाहिए। यह आपको भविष्य में किसी गंभीर स्थिति की चपेट में आने से बचाने में बहुत अहम भूमिका निभाता है। लेकिन घर पर बीपी चेक करने वाले लोगों के  साथ यह समस्या काफी देखने को मिलती है कि वे ब्लड प्रेशर चेक तो करते हैं, लेकिन कई बार मशीन की रीडिंग गलत आती है। लेकिन क्या आपने कभी यह जानने की कोशिश की है कि आखिर ऐसा होता क्यों है? न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका सहरावत (MD Med,DM Neurology(AIIMS Delhi) की मानें, तो मीटर में ब्लड प्रेशर की रीडिंग गलत आने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। लेकिन अक्सर लोग बीपी चेक करते समय जो गलती करते हैं, वह यह  बीपी गलत टाइम पर चेक करना। अगर आप ब्लड प्रेशर की रीडिंग सटीक चाहते हैं, तो यह बहुत जरूरी है कि आप हमेशा सही समय पर बीपी चेक करें। किसी भी समय बीपी चेक करना सिर्फ आपको एक आइडिया देता है, इस स्थिति में हमेशा ही आपके परिणाम सटीक नहीं हो सकते हैं। क्योंकि बहुत सारी एक एक्टिविटीज भी होती हैं, जिनके कारण बीपी बढ़ जाता है। अगर आप उस दौरान बीपी चेक करेंगे, तो हमेशा ही आपका ब्लड प्रेशर हाई होगा। अब सवाल यह उठता है कि आखिर ब्लड प्रेशर चेक करने का सही समय क्या है? इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

घर पर BP चेक करने का सही समय- Best Time To Measure Blood Pressure

मेयो क्लीनिक के अनुसार, " बीपी के मरीजों को शुरुआती समय में हमेशा यह सलाह दी जाती है कि वे दिन में दो बार अपना ब्लड प्रेशर चेक करें। यह सलाह दी जाती है कि आपको सुबह के समय हमेशा कुछ भी खाने या कोई दवा लेने से पहले ब्लड प्रेशर मापना चाहिए। इससे आपको सटीक रीडिंग पाने में मदद मिलती है। वहीं, दोबारा शाम के समय आपको सटीक रिडिंग के लिए हमेशा 2-3 बाह अपना बीपी मापना चाहिए। लेकिन ऐसा नहीं है कि आपको सुबह उठने के बाद तुरंत बीपी चेक करना चाहिए। सोकर उठने के बाद थोड़ा रिलैक्स होने के बाद ही बीपी चेक करें। अगर आप सुबह के समय एक्सरसाइज करते हैं, तो हमेशा वर्कआउट से पहले रीडिंग लें।"

यह ध्यान रखें कि आपको बीपी चेक करने से कम से कम 30 मिनट पहले तक चाय-कॉफी, तंबाकू, स्मोकिंग और शराब का सेवन नहीं करना है। साथ ही, बीपी चेक करने से पहले एक पेशाब जरूर कर लें और मूत्राशय को खाली करें। क्योंकि भरा हुआ मूत्राशय बीपी की रिडिंग बढ़ा सकता है। इसके अलावा, ध्यान रखें कि 2-3 बार रीडिंग जरूर लें। प्रत्येक रीडिंग के बाद 4-5 मिनट का समय लें और फिर से चेक करें। लगातार चेक करने से बचें।

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ब्लड प्रेशर की सटीक रीडिंग के लिए यह भी ध्यान रखें

• एक बार रीडिंग लेने के बाद 4-5 मिनट का गैप रखें।
• कमरे का तापमान सामान्य रखें। कमरे का वातावरण बहुत ठंडा या गर्म नहीं होना चाहिए।

• ब्लड प्रेशर मापते समय अपने पैरों को फर्श पर सपाट करके बैठने की कोशिश करें।
• माप लेते समय बात न करें।

अगर आप नोटिस करते हैं कि दो रीडिंग के बीच बड़ा अंतर है, तो तीसरी रीडिंग लें। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

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