डायबिटीज मरीजों में इंसुलिन को कंट्रोल करती हैं ये 5 पत्तियां, जानें कैसे करें डाइट में शामिल

Best Leaves To Control Insulin: डायबिटीज की समस्या आजकल काफी आम बन गई है। इसको कंट्रोल करने के लिए दवाइयों के सेवन के साथ स्वस्थ दिनचर्या का पालन करना भी जरूरी होता है। कई लोग नियमित दवाइयों के सेवन के बाद भी डायबिटीज कंट्रोल में नहीं रख पाते। ऐसे में डायबिटीज मरीजों में इंसुलिन को कंट्रोल करने के लिए कुछ पत्तियों का सेवन किया जा सकता हैं। ये पत्तियां डायबिटीज को कंट्रोल करने के साथ शरीर को हेल्दी रखने में मदद करती हैं। ये पत्तियां खाने से शरीर की कई बीमारियां दूर होती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे पत्तियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो डायबिटीज मरीजों में इंसुलिन लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करती हैं।

आम का पत्ता

आम का पत्ता शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से शरीर में इंसुलिन का लेवल कंट्रोल रहता है और शरीर भी हेल्दी रहता है। आम की पत्तियों में मैंगिफेरिन नाम का एक्सट्रैक्ट पाया जाता है, ब्लड में शुगर लेवल को कम करता है और इंसुलिन लेवल को कंट्रोल रखता है। इस पत्ते का सेवन सुबह खाली पेट किया जा सकता है।

करी पत्ता

करी पत्ता डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं होता है। इसमें पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटी हाइपरग्लासेमिक तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं और डायबिटीज को कम करने में मदद करते हैं। करी पत्ते में पाए जाने वाला फाइबर मेटाबॉलिज्म को बढ़ता है। करी पत्ते का सेवन करने के लिए सुबह 3 से 4 करी पत्तों को खाली पेट चबाएं या इन पत्तों को पानी में उबालकर इस पानी को गुनगुना होने पर पिएं।

तुलसी की पत्तियां

तुलसी की पत्तियां शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसको खाने से शरीर की कई बीमारियां दूर होती हैं और शरीर हेल्दी रहता हैं। तुलसी की पत्तियों में पाए जाने वाला अर्क इंसुलिन लेवल को कंट्रोल रखता है। इसका सेवन करने के लिए  पत्तियों को पानी में उबालकर पिएं या फिर तुलसी की पत्तियों को रोजाना चबाएं। डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।

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अमरूद का पत्ता

अमरूद का पत्ता शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं और शरीर को हेल्दी रखते हैं। अमरूद के पत्ते में एंटी हाइपरग्लाइसेमिक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में इंसुलिन लेवल को नियंत्रित रखते हैं। 

अश्वगंधा की पत्तियां

अश्वगंधा की पत्तियां सेहत के लिए बहुत हेल्दी होती है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है और इंसुलिन लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। इसका सेवन करने के लिए इन पत्तों को धूप में सुखा दें और फिर इन्हें पीसकर पाउडर बना लें। गुनगुने पानी में पाउडर को मिलाकर पिएं। ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहने लगेगा।

डायबिटीज के मरीज इंसुलिन लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए इन पत्तियों का सेवन कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर का परामर्श अवश्य लें।

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