जन्म लेने के बाद 6 महीने तक हर शिशु को सिर्फ मां का दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। मां के दूध से ही शिशुओं के शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं, जो उनके शरीर के बेहतर विकास और ग्रोथ के लिए जरूरी है। लेकिन स्तनपान कराने वाली महिलाओं में अक्सर मिल्क सप्लाई की कमी होने लगती है, जिस कारण शिशु का पेट भरना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में पेरेंट्स बच्चों को फॉर्मूला मिल्क देने लगते हैं। लेकिन अगर आप अपने स्तन के मिल्क की सप्लाई बढ़ाना चाहती हैं, तो कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिनका सेवन करने से ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में मदद मिलती है, जिसमें मोरिंगा की पत्तियां भी शामिल हैं। आइए न्यूट्रिशनिस्ट अंबिका दत्त ले जानते हैं ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए मोरिंगी की पत्तियों के फायदों के बारे में।
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए मोरिंगा की पत्तियों के फायदे - Benefits Of Moringa Leaves To Increase Breast Milk
पोषक तत्व से भरपूर
मोरिंगा के पत्ते विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होते हैं, जो मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी हैं। इसमें कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स भी होते हैं, जिसका सेवन ओवरओल हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है।
गैलेक्टागॉग गुण
मोरिंगा के पत्ते नेचुरल गैलेक्टागॉग के रूप में काम करते हैं। यह एक ऐसा पदार्थ है, जो दूध के फ्लो और मात्रा को बढ़ावा देते हैं और ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ा सकते हैं।
प्रोटीन से भरपूर
शिशु को स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए प्रोटीन से भरपूर मोरिंगा के पत्ते पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करते हैं, जो दूध उत्पादन के लिए जरूरी है।
एंटीऑक्सीडेंट गुण
मोरिंगा के पत्तों में फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं और मां-बच्चे के इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ावा देते हैं।
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एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव
मोरिंगा की पत्तियां स्तनपान कराने वाली महिलाओं के ब्रेस्ट की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करती हैं, जिससे स्तनपान कराना ज्यादा आरामदायक हो जाता है।
पाचन को बढ़ावा दें
मोरिंगा के पत्तों का सेवन स्तनपान कराने वाली महिलाओं के पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है, जिससे कब्ज की समस्या से राहत मिलता है और स्तनपान कराने में मदद मिलती है।
हार्मोनल संतुलन
प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिसे संतुलित करने के लिए आप मोरिंगा की पत्तियां डाइट में शामिल कर सकती हैं। हार्मोन संतुलित होने से मां के स्तन में पर्याप्त मात्रा में दूध बनने में मदद मिलती है।
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मोरिंग की पत्तियों का सेवन आप पाउडर, काढ़ा, सूप, सब्जी या अन्य तरीकों से कर सकती हैं, आप चाहे तो सुबह खाली पेट मोरिंग की पत्तियों को पानी में उबालकर पी भी सकती हैं।
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