प्रेग्नेंट और स्तनपान कराने वाली महिलाएं एनर्जी के लिए पिएं ये खास ड्रिंक

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए एनर्जी ड्रिंक

गर्भावस्था और स्तनपान के समय, महिलाओं को ज्यादा पोषण और एनर्जी की जरूरत होती है। यह उनके स्वास्थ्य और शिशु के विकास के लिए जरूरी है। यह एनर्जी ड्रिंक प्रेग्नेंट और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है। इसे पीने से न केवल मां को एनर्जी मिलती है, बल्कि यह दूध उत्पादन को बढ़ाने और मां और शिशु दोनों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी तत्वों की पूर्ति भी होती है।

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एनर्जी ड्रिंक बनाने का तरीका

इस एनर्जी ड्रिंक को बनाना आसान है। डॉ. पवन मंडाविया की सलाह के अनुसार, एक बाउल में 3 खजूर (बीज निकाले हुए), 3 बादाम, 3 अंजीर, 3 काजू और 10-12 किशमिश डालकर 1 कप पानी में भिगो दें। 2 घंटे के बाद बादाम को छीलकर ब्लेंडर में बाकी सामग्री और दूध मिलाकर ब्लेंड कर लें। आपकी एनर्जी ड्रिंक तैयार है। इसे सुबह पिएं ताकि इसका ज्यादा लाभ मिले।

एनर्जी ड्रिंक के फायदे

• इस एनर्जी ड्रिंक में खजूर, बादाम, अंजीर, काजू और किशमिश जैसे पौष्टिक तत्व होते हैं। इसमें आयरन, फाइबर, और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए लाभकारी है।

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• स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए दूध उत्पादन बेहद जरूरी है। इस ड्रिंक में पाए जाने वाले आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व दूध के उत्पादन में सहायक होते हैं। इसके नियमित सेवन से शरीर में पोषण की कमी पूरी होती है, जिससे मां के शरीर को सही मात्रा में पोषण मिलता है और दूध का उत्पादन भी बढ़ता है।
• गर्भावस्था के बाद कब्ज और बाल झड़ने की समस्या आम है। इस एनर्जी ड्रिंक में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो कब्ज की समस्या को कम करता है। इसके साथ ही, इसमें विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं और बाल झड़ने की समस्या को कम करते हैं।
• यह एनर्जी ड्रिंक न केवल मां के लिए बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए भी फायदेमंद है। इसमें शामिल बादाम, अंजीर और काजू शिशु के दिमागी और शारीरिक विकास में सहायक होते हैं।

निष्कर्ष

प्रेग्नेंसी और स्तनपान के दौरान मां और शिशु दोनों के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए यह एनर्जी ड्रिंक एक बेहतरीन विकल्प है। इसे नियमित रूप से पीने से शरीर में पोषण की कमी पूरी होती है, कब्ज और बाल झड़ने की समस्या से राहत मिलती है और शिशु के विकास में भी सहायता मिलती है।

 

 

 

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