Summer Drinks For Weight Loss In Hindi: खानपान की गलत आदतों और खराब जीवनशैली के कारण लोगों में मोटापे की समस्या काफी तेजी से बढ़ रही है। मोटापा न सिर्फ देखने में खराब लगता है, बल्कि अपने साथ कई अन्य गंभीर बीमारियां भी लेकर आता है। बढ़ते वजन के कारण आप डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह की डाइट फॉलो करते हैं और घंटों जिम में बिताते हैं। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं, तो गर्मियों का मौसम इसके लिए सबसे अच्छा माना जाता है। दरअसल, गर्मी के दिनों में हम कम खाते हैं और अधिक पसीना बहाते हैं, जिससे वजन आसानी से कम होता है। ऐसे में आप चाहें तो गर्मियों में वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में कुछ खास वेट लॉस ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको ऐसी 5 ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जो गर्मियों में वजन घटाने में आपकी मदद करेंगी -
गर्मियों में वजन घटाने के लिए पिएं ये 5 ड्रिंक्स - 5 Summer Drinks For Weight Loss In Hindi
ऑरेंज डिटॉक्स वॉटर
संतरा विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है। इससे शरीर में जमा जिद्दी चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। संतरा इम्यूनिटी और स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। गर्मियों में वजन घटाने के लिए आप संतरे की डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। इसके लिए एक बोतल में पानी भर लें। फिर इसमें संतरे के कुछ स्लाइस मिलाकर इसका सेवन करें। इस ड्रिंक को पीने से बॉडी डिटॉक्स होगी और वजन भी कम होगा।
जीरा-नींबू ड्रिंक
गर्मियों में हाइड्रेटेड और फ्रेश रहने के लिए नींबू को सबसे अच्छा माना जाता है। नींबू में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और बीमारियों से बचाव करता है। गर्मियों में वजन घटाने के लिए आप नींबू और जीरा ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी को गर्म कर लें। इसमें एक चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच भुना हुआ जीरा पाउडर मिलाएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा-सा शहद भी मिला सकते हैं। इस ड्रिंक को सुबह खाली पेट पीने से वजन कम होने लगेगा।
खीरे का पानी
गर्मियों में खीरा सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। खीरे में लगभग 80 प्रतिशत पानी मौजूद होता है। यह शरीर को हाइड्रेटेड और रिफ्रेश रखने में मदद करता है। खीरे का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसके लिए एक बॉटल में पानी भर लें। इसमें खीरे के स्लाइस मिलाकर पिएं। रोजाना खीरे का पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेंगे और अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद मिलेगी।
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छाछ
गर्मियों में छाछ पीना सभी पसंद करते हैं। छाछ पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और पाचन भी दुरुस्त रहता है। यह एक हेल्दी ड्रिंक है, जो वजन कम करने के लिए भी काफी फायदेमंद है। गर्मियों में वजन घटाने के लिए आप छाछ में नमक और भुना जीरा मिलाकर पी सकते हैं।
नारियल पानी
नारियल पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वहीं, इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, इसलिए वजन घटाने के लिए यह एक बेहतरीन ड्रिंक साबित हो सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और फैट बर्न करने में मदद करता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो रोजाना नारियल पानी का सेवन करें।
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अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो इन सभी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। इनका सेवन करने से गर्मियों में शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और वजन कम करने में भी मदद मिलेगी।
