कोलेजन, प्रोटीन का एक अभिन्न हिस्सा है, जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी होता है। कोलेजन की मदद से हमारे शरीर सुचारू ढंग से काम करता है, यह स्किन के लिए बहुत उपयोगी है और बालों को भी इससे काफी लाभ पहुंचता है। यही कारण है कि विशेषज्ञ हमेशा कोलेजन को बढ़ावा देने के लिए ऐसे डाइट को महत्व देते हैं, जिससे हमारे शरीर में कोलेजन का स्तर संतुलित बना रहे। कई बार खराब लाइफस्टाइल के कारण हमारे शरीर में कोलेजन का स्तर प्रभावित होना लगता है। इसकी आपूर्ति के लिए कई लोग कोलेजन सप्लीमेंट्स लेते हैं। आइए, जानते हैं कोलेजन सप्लीमेंट लेने के फायदों के बारे में। इस संबंध में हमने रिवाइव स्किन हेयर एंड नेल क्लिनिक के Medical Director and Dermatologist डॉ. संदीप बब्बर से बात की।
कोलेजन क्या है - What Is collagen
हमारे शरीर में कोलेजन काफी मात्रा में पाया जाता है। यह एक एक प्रकार का प्रोटीन है। यह त्वचा, मांसपेशियों सहित शरीर के कई हिस्सों का निर्माण करने में अहम भूमिका निभाता है। यही नहीं, कोलेजन की मदद से हड्डियों को मजबूती मिलती है। आमतौर पर 28 प्रकार के कोलेजन होते हैं। लेकिन, चार सबसे आम प्रकार है। इसमें टाइप 1, टाइप 2, टाइप 3 और टाइप 4 शामिल हैं। टाइप 1 सबसे सामान्य प्रकार है, जो कनेक्टिव टिश्यू में पाया जाता है। वहीं, टाइप 2 ज्वाइंट्स और इंटरवर्टेब्रल डिस्क में पाया जाता है। जबकि, टाइप 3 रेटिक्यूलर फाइबर का मुख्य घटक है, जो कि त्वचा और ब्लड वेसल्स में होता है। टाइप 4, किडनी, इनर ईयर यानी कान के अंदरूनी हिस्से और आंख के लेंस का मुख्य का घटक है।
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कोलेजन सप्लीमेंट के फायदे - Benefits Of Collagen Supplements In Hindi
स्किन के लिए लाभकारीः कोलेजन आपूर्ति के लिए कोलेजन सप्लीमेंट लिया जा सकता है। इससे स्किन को बहुत लाभ पहुंचता है, जैसे स्किन की इलास्टिसिटी बेहतर होती है, स्किन हाइड्रेट रहती है और स्किन की ड्राइनेस भी कम होती है। नतीजतन, झाइयां और झुर्रियों होने के रिस्क में कमी आती है।
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ज्वाइंट के दर्द से राहतः कोलेजन सप्लीमेंट की मदद से ज्वाइंट पेन से राहत मिलने में मदद मिलती है। दरअसल, यह कार्टिलेज को सुरक्षा प्रदान करता है। आपको बता दें कि हड्डियों में कार्टिलेज होता है, जो कि हड्डियों के चिकना बनाने में मदद करता है, जिससे हमें मूवमेंट में दिक्कत नहीं आती है। वहीं, अगर कार्टिलेज खुरदुरे हो जाए, तो चलने-फिरने या दूसरे मूवमेंट करने में परेशानी आ सकती है। इस तरह की समस्या, अक्सर बुजुर्गों में ज्यादा देखने को मिलती है। वहीं, अगर कोलेजन सप्लीमेंट लिया जाए, तो कार्टिलेज सही रहता है, जिससे ज्वाइंट पेन का रिस्क कम हो जाता है।
मांसपेशियों के लिए उपयोगीः जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है, व्यक्ति की मांसपेशियं स्टिफ होने लगती है या फिर कमजोर हो जाती है, जिससे मूवमेंट में परेशानी बढ़ जाती है। वहीं, अगर आप कोलेजन सप्लीमेंट का सेवन करें, तो इससे मांसपेशियां बेहतर होती है, नुकसान कम होता है, जिससे बढ़ती उम्र की समस्याओं में भी कमी आने लगती है।
हार्ट के लिए बेहतरः विशेषज्ञों का मानना है कि कोलेजन सप्लीमेंट की मदद से हार्ट हेल्थ को काफी फायदा पहुंचता है। यही नहीं, हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम भी कम हो जाता है। वास्तव में, कोलेजन की कमी के कारण आर्टरीज फ्लेक्सिबल नहीं होगी, जिससे ब्लड वेसल्स यानी रक्त वाहिकाओं को शरीर के बाकी हिस्से तक ब्लड पहुंचाने में दिक्कत आएगी। इसलिए, कोलेजन सप्लीमेंट सप्लीमेंट की मदद से आप अपने हार्ट हेल्थ को भी बेहतर रख सकते हैं।
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