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Kisko Collagen Supplements Nahi Lena Chahiye In Hindi: कोलेजन शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है। इससे स्किन, बालों, जोड़ों और नाखूनों को हेल्दी हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे त्वचा में इलास्टिसिटी में सुधार करने, झुर्रियों से बचाव करने, मांसपेशियों की ग्रोथ को बढ़ावा देने और जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है। आज के समय में स्किन के लिए कोलेजन सप्लीमेंट लोगों के बीच काफी लोकप्रिय है। लेकिन कई बार इससे लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान भी हो सकता है। ऐसे में कुछ लोगों को कोलेजन का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसे में आइए नई दिल्ली के एलांटिस हेल्थकेयर की एमबीबीएस एवं एमडी, डर्मेटोलॉजिस्ट और एस्थेटिक फिजिशियन, डॉ. चांदनी जैन गुप्ता (Dr. Chandani Jain Gupta MBBS & MD Dermatologist & Aesthetic Physician Elantis Healthcare New Delhi) से जानें कोलेजन सप्लीमेंट्स लेने से किसको बचना चाहिए?
किसको नहीं लेना चाहिए कोलेजन सप्लीमेंट्स? - Who Should Not Take Collagen Supplements?
कोलेजन के सोर्स से एलर्जी
कुछ लोगों को कोलेजन के सामान्य सोर्स जैसे शंख, अंडे या मछली से एलर्जी होती है। ऐसे में इनसे एलर्जी होने पर लोगों को इन सामग्रियों से बने कोलेजन सप्लीमेंट्स का सेवन करने से बचना चाहिए। इससे एलर्जी की समस्या को बढ़ावा मिल सकता है, जो कई बार गंभीर रूप भी ले सकती है। इसके कारण लोगों को रैशेज, खुजली या स्किन के रेड होने जैसी त्वचा से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
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किडनी की बीमारी में
किडनी से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित लोगों को कोलेजन का सेवन करने से बचना चाहिए। कोलेजन में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है। ऐसे में अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन करने से किडनी पर दबाव पड़ सकता है, जिसके कारण किडनी के स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ सकती है। ऐसे में प्रोटीन युक्त फूड्स से बचाने वाले लोगों जैसे कि क्रोनिक किडनी से जुड़ी बीमारियों से पीड़ित लोगों को कोलेजन सप्लीमेंट्स का सेवन करने से बचना चाहिए और इसके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
किडनी स्टोन की समस्या रही हो
अगर किसी व्यक्ति को पहले कैल्शियम ऑक्सालेट किडनी स्टोन की समस्या रही है, तो उनको कोलेजन का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन होता है, जो एक तरह का एमिनो एसिड है। इससे शरीर में ऑक्सालेट का स्तर बढ़ जाता है, जो किडनी स्टोन के खतरे को बढ़ा सकता है।
प्रेग्नेंसी या ब्रेस्टफीडिंग में
प्रेग्नेंसी या ब्रेस्टफीडिंग के दौरान अक्सर महिलाओं को अपने स्वास्थ्य और खानपान का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। ऐसे में इस दौरान कोलेजन का सेवन करने से बचें या कोलेजन लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
दवाइयों का सेवन करने या मेडिकल कंडीशन के दौरान
अगर आप कोई भी दवा ले रहें हैं या किसी भी मेडिकल कंडीशन से पीड़ित हैं, तो किसी भी सप्लीमेंट को लेने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें। हालांकि कोलेजन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन यह व्यक्ति का स्वास्थ्य की जरूरत भी निर्भर करता है। इस पर ध्यान देना जरूरी है।
निष्कर्ष
कोलेजन सप्लीमेंट स्किन, बालों, नाखूनों, मांसपेशियों की ग्रोथ, स्किन की इलास्टिसिटी को बढ़ावा देने, झुर्रियों से बचाव करने और जोड़ों को मजबूती देने में सहायक है। इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन कोलेजन के सोर्स से एलर्जी होने, दवाइयों का सेवन करने, मेडिकल कंडीशन के दौरान, प्रेग्नेंसी या ब्रेस्टफीडिंग के दौरान, किडनी की बीमारी में और किडनी स्टोन की समस्या रही हो तो इन लोगों को कोलेजन का सेवन करने से बचना चाहिए। इन समस्याओं में कोलेजन लेने से स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं।
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FAQ
कोलेजन क्या है?
कोलेजन (Collagen) शरीर में मौजूद एक तरह का प्रोटीन है, जो हड्डियों, जोड़ों को मजबूती देने, मांसपेशियों, स्किन और बालों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। इससे हड्डियों, त्वचा और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मद मिलती है। इससे स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है।किस भोजन में सबसे ज्यादा कोलेजन होता है?
कोलेजन की कमी को दूर करने के लिए डाइट में संतरे, अंगूर और नींबू जैसे खट्टे फल, हरी सब्जियों, जामुन, अमरूद और अंडे जैसे फूड्स को डाइट में शामिल किया जा सकता है। इससे शरीर में कोलेजन के स्तर को बेहतर करने में मदद मिलती है।कोलेजन की कमी से क्या होता है?
शरीर में कोलेजन की कमी होने पर समय से पहले उम्र बढ़ने, आंखों के नीचे गड्ढे नजर आने, मांसपेशियों में दर्द होने, कमजोरी होने और जोड़ों में अकड़न होने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इसकी कमी को दूर करने के लिए हेल्दी डाइट लें।