पीरियड्स में इस तरह से करें हींग का सेवन, क्रैम्प्स और दर्द से मिलेगी राहत

Benefits of Hing for Period Pain and Cramps in Hindi: हींग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मसाला है। आयुर्वेद में हींग को कई बीमारियों में औषधि के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। लगभग हर भारतीय किचन में रोजाना दाल, सब्जी, चटनी और कई तरह की व्यंजन बनाने के लिए हींग का इस्तेमाल किया ही जाता है। हींग खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ पाचन (Asafoetida Health Benefits) शक्ति को भी बेहतर बनाने का काम करती है। हींग की तासीर गर्म होती है, जो वात और कफ विकार दूर करके, पित्त बढ़ता है।

हींग को अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो यह महिलाओं को पीरियड के दौरान होने वाले दर्द और क्रैम्प्स से भी राहत दिला सकती है। आज इस लेख में हम आपको बताएंगे पीरियड्स के दर्द और क्रैम्प्स से राहत पाने के लिए महिलाएं हींग का इस्तेमाल कैसे कर सकती हैं।

पीरियड्स में कैसे फायदेमंद है हींग?

न्यूट्रिशनिस्ट और वुमन हेल्थ एक्सपर्ट पूजा सिंह  की मानें तो हींग में सूजन-रोधी गुण और एंटीमाइक्रोबियल होते हैं, जो पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाते हैं। इतना ही नहीं पीरियड्स के कुछ दिनों पहले से अगर हींग का सेवन किया जाए तो यह क्रैम्प्स और पीठ की ऐंठन को कम करता है। हींग में मौजूद कुछ यौगिकों में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो पीरियड्स के दौरान हार्मोन्स को संतुलित करते हैं। जब हार्मोन का संतुलन ठीक रहता है तो पीरियड्स में दर्द और क्रैम्प्स की समस्या बहुत कम होती है।

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पीरियड्स के दौरान पेट में गैस बनने की वजह से पेट के निचले हिस्से में भी महिलाओं को दर्द रह सकता है। ऐसे में एक चुटकी हींग का सेवन करना अच्छा है। हींग प्रोजेस्टेरोन स्राव को बढ़ाने में मदद करती है। इसकी वजह से पीरियड्स के दौरान होने वाला ब्लड फ्लो सुधरता और दर्द से राहत मिलती है।एक्सपर्ट का कहना है कि हींग का सेवन करने से खून नेचुरली पतला होता है। साथ ही यह मसाला ब्लड को साफ करने में भी मदद करता है, जिससे स्किन को खूबसूरत बनाने में मदद मिलती है।

महिलाओं को कैसे करना चाहिए हींग का सेवन

पीरियड्स के दर्द और क्रैम्प्स से राहत पाने के लिए हींग के सेवन का सही तरीका पता होना भी जरूरी है। एक्सपर्ट की मानें तो हींग का सेवन हमेशा पानी के साथ करना चाहिए। इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 छोटी चम्मच हींग को घोलकर हल्का गुनगुना कर लें। इस पानी को सीधे पिएं। जिन महिलाओं को हींग की खुशबू से एलर्जी है वह इसे पानी में घोलकर नाभि पर भी लगा सकती है। 

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महिलाओं के लिए हींग के फायदे- Hing Health Benefits for Women in Hindi

• पीरियड्स के अलावा हींग महिलाओं के लिए कई और तरीकों से भी फायदेमंद होता है। आइए जानते है इसके बारे में।
• हींग खाने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। यह पेट की सूजन, गैस, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है।
• हींग के पोषक तत्व प्राकृतिक तरीके से खून को पतला करने में मददगार होते हैं। यह शरीर में खून का फ्लो भी सुधारने में मददगार है। जिससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
• हींग अपने एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण सर्दी और खांसी से भी राहत दिलाता है।

हींग ऊपर बताई गई समस्याओं में बहुत फायदेमंद होती है लेकिन इसकी तासीर बहुत गर्म होती है। इसलिए हींग का बहुत अधिक मात्रा में सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है। पीरियड्स या किसी भी अन्य समस्या में हींग का ज्यादा सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। गर्भवती और स्तनपान करवाने वाली महिलाएं हींग का सेवन करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

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