सबको करना चाहिए 5 मिनट डेस्क योगा, आंखों को मिलती है राहत

आंखों के लिए 5 मिनट डेस्क योगा के फायदे- Benefits Of Five Minute Desk Yoga For Eyes In Hindi

आंखों की थकान दूर होती है

आंखां की थकान दूर करने के लिए पामिंग जैसे योग बहुत ही लाभकारी होते हैं। इस योगाभ्यास को करने के लिए अपनी दोनों हथेलियों को आपस में मलकर आंखों पर रखना होता है। इससे कुछ देर के लिए आंखें बंद हो जाती हैं और आंखों के सामने अंधेरा छा जाता है। कुछ मिनटों के लिए ऐसा करने से आंखों की थकान दूर होती है। वैसे भी स्क्रीन पर लंबे समय से काम करने के कारण आंखों पर थकान और स्ट्रेन बढ़ जाता है।

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फोकस में सुधार

यह कहने की जरूरत नहीं है, कि जब आप लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करते हैं, तो इससे न सिर्फ थकान बढ़ती है, बल्कि ऐसे में कंसंट्रेशन भी ब्रेक होता है। वहीं, अगर आप 5 मिनट के लिए डेस्क योगा करते हैं, तो इससे फोकस करने में मदद मिलती है। यही नहीं, जब फोकस में सुधार होता है, तो आप मल्टी टास्किंग कर सकते हैं और प्रोडक्टिविटी भी बढ़ती है।

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है

जब आप 5 मिनट डेस्क योग करते हैं, तो इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, आई योगा करने की वजह से आंखों में मूवमेंट बढ़ती है। इससे आंखों की रोशनी बेहतर होती है, ड्राई आईज की समस्या में भी सुधार होता है। ध्यान रखें कि जब आप लंबे समय तक स्क्रीन पर देखते हुए काम करते हैं, तो पलकें झपकाने की संख्या कम हो जाने के कारण आंखों में शुष्कपना आ जाता है। ऐसे में आंखों से पानी आने की समस्या भी ट्रिगर हो सकती है। 5 मिनट डेस्क योगा की मदद से आंखों के सूजन में भी कमी आती है।

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आई हेल्थ में सुधार होता है

लंबे समय तक 5 मिनट डेस्क योगा करने से आंखों की हेल्थ में स्थाई रूप से सुधार देखने को मिलता है। असल में, आई योग की मदद से आंखों से संबंधित बीमारियां दूर होती हैं और ओवर ऑल आई हेल्थ में सुधार देखने को मिलता है। यहां तक कि योगा की मदद से आंखें रिलैक्स होती हैं, जिससे डार्क सर्कल जैसी समस्याओं में भी कमी देखने को मिलती है।