Benefits Of Eating Watermelon For Heart: तरबूज शरीर के लिए फायदेमंद होता है। गर्मियों में ये काफी मात्रा में बाजारों में मिलता है। ये स्वाद में मीठा होने के साथ काफी स्वादिष्ट लगता है। तरबूज घर के बुजर्गों से लेकर बच्चों तक सभी को अच्छा लगता है। इसका लाल रंग बच्चों को खाने को काफी लुभावना लगता है। इसमें करीब 92 प्रतिशत पानी पाया जाता है, जो गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ लू से भी बचाव करता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन, लाइकोपिन, बीटा-कैरोटिन, विटामिन बी6, ए और विटामिन सी पाया जाता है। इसके सेवन से पाचन-तंत्र मजबूत होने के साथ हार्ट संबंधित परेशानियां भी कम होती हैं। गर्मी में तरबूज खाने की सलाह दी जाती है। ये लू से बचाव करने के साथ इसमें कैलोरी भी कम मात्रा में पाई जाती है। ऐसे में इसके सेवन से वजन भी नहीं बढ़ता है। तरबूज में मौजूद सोडियम और पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के साथ शरीर को स्वस्थ रखता है। SAAOL Heart Center Doctor Bimal Chhajer ने सोशल मीडिया पर एक विडियो शेयर किया है, जिसमें वह तरबूज खाने से हार्ट को मिलने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं।
1. ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार
तरबूज में मौजूद सोडिमय और पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। इसके सेवन से दिल की धड़कन को मेंटेन रखने में मदद मिलती है। तरबूज उन लोगों के लिए भी फायदेमंद रहता है,जिनका दिल काफी तेज धड़कता है, इसके सेवन से हार्ट को लंबे समय तक हेल्दी रखा जा सकता है।
View this post on Instagram
2. फाइबर से भरपूर
गर्मी में तरबूज खाने से पेट संबंधी समस्याएं कम होती है। इसमें मौजूद पेट को साफ रखने के साथ डाइजेशन को मजबूत करता है। इसके सेवन से कब्ज की समस्या कम होने के साथ पेट हेल्दी रहता है। पेट को हेल्दी रखने के लिए तरबूज को डाइट में शामिल किया जा सकता है।
इसे भी पढ़ें- गर्मियों में गुड़ खाने से सेहत को पहुंच सकते हैं ये 3 नुकसान, एक्सपर्ट से जानें
3. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करें
हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखना जरूरी होता है। कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहने से हार्ट संबंधित बीमारियों का कम होता है। इसमें फैट की मात्रा काफी कम होती है। ऐसे में इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। इसके सेवन से प्रदूषण से हार्ट को होने वाला नुकसान कम होने के साथ ऑक्सडेटिव तनाव भी कम होता है।
4. डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद
तरबूज डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद रहता है। इसमें कैलोरी कम होने के साथ शुगर की मात्रा भी कम होती है। ऐसे में डायबिटीज रोगी इसको संयमित मात्रा में इसका सेवन कर सकते है। गर्मियों में इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी दूर होती है। तरबूज खाने से शरीर में शुगर अब्जॉप्शन में भी मदद मिलती है।
तरबूज खाने से हार्ट को कई फायदे मिलते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।
All Image Credit- Freepik