Benefits Of Eating Trail Mix: ट्रेल मिक्स शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके सेवन से शरीर की कई समस्याएं आसानी से दूर होती हैं। ट्रेल मिक्स को नट्स, बीज, सूखे मेवे और ग्रेनोला को मिक्स करके बनाया जाता है। यह हेल्दी स्नैक के साथ एक मिक्सचर है, जो शरीर की कई समस्याओं को दूर करता हैं। इसको नाश्ते के साथ शाम के स्नैक के रूप में आसानी से खाया जा सकता हैं। ये शरीर को एनर्जी देता है और इसे आप अपनी पसंद के अनुसार बना सकते हैं। यह बाजार में आसानी से मिलने के साथ इसको घर पर भी तैयार किया जा सकता हैं। इसके सेवन से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है। यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ इसको ट्रैवलिंग के समय भी आसानी से खाया जा सकता हैं। ट्रेल मिक्स खाने के अन्य फायदों के बारे में जानने के लिए हमने बात की फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से।
प्रोटीन से भरपूर
ट्रेल मिक्स के सेवन से शरीर को ऊर्जा मिलने के साथ शरीर की थकावट भी दूर होती है। यह शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ शरीर को स्वस्थ रखता है। ट्रेल मिक्स में मौजूद नट्स और सीड्स शरीर को स्वस्थ रखने के साथ मजबूत भी बनाते हैं।
हार्ट के लिए फायदेमंद
ट्रेल मिक्स में पाए जाने वाले मेवे और बीज हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ हार्ट संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। इसमें मौजूद नट्स और सीड्स फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो सूजन को कम करने के साथ शरीर को हेल्दी रखते हैं।
वजन घटाने में मददगार
ट्रेल मिक्स में मौजूद नट्स और बीज के सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इससे अतिरिक्त खाने से बच जाते हैं, जो वजन कम करने में मदद करता है। इन नट्स और सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जो वजन घटाने में मदद करता है।
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कब्ज की समस्या से राहत
ट्रेल मिक्स के सेवन से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। इसमें मौजूद किशमिश, सूखा आलूबुखारा और अंजीर के सेवन से मल त्यागने में आसानी होती है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। इन नट्स में भरपूर मात्रा में डायटरी फाइबर पाया जाता है, जो पेट को हेल्दी रखता है।
एनर्जी बढ़ाएं
ट्रेल मिक्स में मौजूद नट्स और सीड्स में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो एनर्जी को बढ़ाने के साथ शरीर को स्वस्थ रखता है। इसके सेवन से शरीर में खून की कमी दूर होने के साथ कई बीमारियों से बचाव होता हैं।
ट्रेल मिक्स बनाने का तरीका
ट्रेल मिक्स बनाने के लिए बादाम, काजू, अखरोट, मूंगफली और किशमिश जैसे सूखे मेवों को शामिल करें। साथ ही सीड्स में चिया बीज, सूरजमुखी के बीज और नारियल के भी शामिल किया जा सकता हैं। इन चीजों को हल्का सा भुन कर एयर टाइट कंटेनर में स्टोर कर
ट्रेल मिक्स शरीर के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें। अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इन चीजों का सेवन करें।
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