लहसुन औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसके सेवन से शरीर की कई समस्याओं से राहत पा सकते हैं। इसलिए कई हेल्थ एक्सपर्ट रोस्टेड लहसुन खाने की सलाह देते हैं। रोस्टेड लहसुन के सेवन से शरीर में होने वाली समस्या जैसे- कमजोर पाचन तंत्र, हाई कोलेस्ट्रॉल इत्यादि को कम किया जा सकता है। अगर आप रात में सोने से पहले भुने हुए लहसुन का सेवन करते हैं, तो यह आपके लिए और अधिक फायदेमंद हो सकता है। खासतौर पर पुरुषों के लिए रात के समय भुना हुआ लहसुन खाने से काफी फायदे होते हैं। आज हम इस लेख में रात में सोने से पहले भुने हुए लहसुन खाने के फायदों (What are the benefits of eating garlic at nigh) के बारे में जानेंगे। 
रात में भुने लहसुन खाने के फायदे ( Benefits of eating roasted garlic at night )
भुना हुआ लहसुन आप किसी भी समय खा सकते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से महिला (roasted garlic benefits for women's) और पुरुष दोनों को काफी लाभ होता है। हालांकि, अगर आप रात के समय इसका सेवन करते हैं, तो कुछ समस्याएं कंट्रोल में हो सकती हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
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1. विषाक्त तत्व हो सकते हैं बाहर
रात में सोने से पहले अगर आप भुने हुए लहसुन का सेवन करते हैं, तो यह शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर करने में प्रभावी होता है। दरअसल, रात में सोने से पहले जब आप भुना हुआ लहसुन खाते हैं, तो इसके कुछ घंटों तक किसी भी चीज का सेवन नहीं करते हैं। ऐसे में शरीर को डिटॉक्सीफाई होने के लिए पर्याप्त समय मिलता है। भुना लहसुन शरीर में मौजूद गंदगी को यूरिन के जरिए बाहर निकालने में प्रभावी हो सकता है।
2. शारीरिक कमजोरी करता है दूर
सोने से पहले भुना लहसुन खाने से पुरुषों में होने वाली शारीरिक कमजोरी को दूर हो सकती है। जिससे आपकी सेक्स लाइफ बेहतर हो सकती है। अगर आप अपनी शारीरिक कमजोरी को मिटाना चाहते हैं, तो रात में सोने से पहले 2 से 3 लहसुन की कलियों को भुनकर खाएं। इससे काफी प्रभावी रिजल्ट देखने को मिल सकता है।
3. टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर में सुधार
लहसुन में कई पोषक तत्व जैसे- विटामिन बी6, विटामिन-सी, मैंगनीज, फॉस्फोरस, जिंक, आयरन, कैल्शियम इत्यादि। इसके अलावा प्रोटीन, पैंटोथेनिक एसिड जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। रिसर्च के मुताबिक, लहसुन के सेवन से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढ़ सकता है, जो उनकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।
4. वजन करे कम
रात में सोने से पहले भुने हुए लहसुन का सेवन करने से शरीर का वजन भी कंट्रोल में रह सकता है। दरअसल, जब आप रात में भुना हुआ लहसुन खाते हैं, तो यह आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जो खाने के पचाने में असरदार होता है। जिससे आपके शरीर का वजन कम होता है। 
5. बढ़ते उम्र के लक्षण करे कम
भुने लहसुन के सेवन से हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही इसमें एंटी-एजिंग गुण पाया जाता है, जो शरीर में बढ़ती उम्र के लक्षण जैसे- झुर्रियां, कमजोर हड्डियां, फाइन-लाइंस इत्यादि को दूर करने में प्रभावी होता है। अगर आप बढ़ती उम्र के लक्षणों को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रात में सोने से पहले भुने हुए लहसुन की कुछ कलियों का सेवन करें।
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भुने हुए लहसुन का सेवन सुबह के समय भी (When should I eat garlic morning or night) किया जा सकता है। यह शरीर की कई परेशानी दूर करने में प्रभावी होती है। लेकिन रात के समय अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो इससे शरीर को और अधिक लाभ हो सकते हैं।
हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको पहले से किसी भी तरह की परेशानी है, तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही भुने लहसुन का सेवन करें।