गाजर खाने से बालों को मिलते हैं गजब के फायदे, बाल बनते हैं मजबूत और चमकदार

Benefits Of Eating Carrot For Hair: गाजर शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। सर्दियों में इसके सेवन से शरीर के साथ बालों भी हेल्दी रहते हैं। गाजर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, प्रोटीन, आयरन और विटामिन सी। इसके सेवन से शरीर की कमजोरी दूर होने के साथ पाचन-तंत्र भी स्वस्थ रहता है। यह स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर बालों के विकास में मदद करती हैं। यह बालों को असमय सफेद होने से बचाता है और बालों को घना करता है। सर्दियों में नियमित तौर पर गाजर खाने से हेयरफॉल कम होता है और बाल मजबूत बनते हैं। सर्दियों में रोज गाजर का सूप, जूस या सलाद के रूप में इसका सेवन किया जा सकता हैं। गाजर में बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए और विटामिन ई भी पाया जाता है, जो बालों को लंबे समय तक हेल्दी रखता हैं। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से गाजर खाने से बालों को मिलने वाले फायदों के बारे में।

बालों के विकास को बढ़ावा देता है

गाजर में विटामिन ए और बायोटिन पाए जाते हैं, जो बालों को तेजी से बड़ा करने में मदद करते है। साथ ही गाजर में विटामिन सी और ई और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो बालों को अंदरूनी तौर पर मजबूत करते हैं। गाजर के सेवन से स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और बाल तेजी से बड़े होते हैं।

हेयरफॉल कम करने में मददगार

गाजर के सेवन से बालों का झड़ना कम होता है। गाजर में बायोटिन, फोलेट और विटामिन सी पाया जाता है, जो बालों के इंफेक्शन को कम करने के साथ हेयरफॉल होने से रोकता है। गाजर में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो स्कैल्प को हेल्दी रखता है।

डैंड्रफ कम करने में मददगार

गाजर के सेवन से डैंड्रफ कम होने के साथ स्कैल्प का रूखापन भी कम होता है। गाजर में एंटीफंगल गुण पाए जाते है, जो सिर पर रूसी को कम करता है। नियमित गाजर के सेवन से बाल हेल्दी रहते हैं और तेल स्राव को कम करते है, जिससे रूसी कम होती है।

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बालो के टेक्सचर में सुधार करता है

सर्दी में नियमित तौर पर गाजर खाने से बालों के टेक्सचर में सुधार होता है। गाजर में विटामिन ए, ई, पामिटिक एसिड और ओलिक एसिड पाया जाता है, जो बालों को कंडिशन करके बालों को मुलायम बनाता है। गाजर के सेवन से अंदरूनी बालों के टेक्सर में सुधार करता है।

बालों को सफेद होने से रोकता है

आज के समय में बहुत से लोगों के कम उम्र में बाल सफेद हो जाते हैं। गाजर के सेवन से असमय सफेद बालों की परेशानी कम होती है। गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो बालों को काला रखने में मदद करते हैं।

गाजर खाने से बालों को कई फायदे मिलते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।

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