Banana with Milk at Night Benefits in Hindi: दूध और केले का कॉम्बिनेशन सेहतमंद रहने के लिए बेस्ट होता है। इन दोनों में पोषक तत्व भरपूर मात्रा पाए जाते हैं। कई लोग दूध और केला अलग-अलग खाते हैं, तो कुछ लोग एक साथ मिलाकर खाते हैं। आप भी फिट और हेल्दी रहने के लिए दूध और केले को एक साथ मिलाकर ले सकते हैं। इसके लिए आप रात को दूध के साथ केला (Kela or Dudh) खा सकते हैं। रात में दूध और केला (Banana with Milk) खाने से आपको कई लाभ मिल सकते हैं। इससे आपको एनर्जी मिलेगी, साथ ही आपका पाचन भी बेहतर रहेगा। लेकिन देर रात में दूध के साथ केला खाने से बचना चाहिए। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक की डाइटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा से जानते हैं कि रात में दूध और केला खाने से क्या होता है? या फिर दूध और केला साथ खाने से क्या होता है? दूध और केला के फायदे क्या-क्या होते हैं? (Milk and Banana Benefits in Hindi)
रात में दूध और केला खाने के फायदे- Benefits of Eating Banana with Milk at Night
1. वजन बढ़ाने में फायदेमंद
अगर आप दुबले-पतले और कमजोर हैं, तो रात में दूध और केला एक साथ खा सकते हैं। इससे आपको वेट गेन करने में मदद मिल सकती है। दूध और केले का कॉम्बनेशन वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।
वजन बढ़ाने के लिए दूध और केला कैसे खाएं? इसके लिए आप एक गिलास दूध लें। इसमें केला, शहद और नट्स मिला लें। अब इस दूध को पी लें। इससे आपका धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगेगा।
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2. पाचन बेहतर बनाए
दूध और केला, दोनों को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। अगर आप रोज रात को दूध और केले का एक साथ सेवन करेंगे, तो इससे आपको अपना पाचन बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। इससे आपको गैस, कब्ज और एसिडिटी से आराम मिल सकता है। लेकिन जिन लोगों को पहले से ही पाचन से जुड़ी समस्याएं होती हैं, उन्हें रात में केला और दूध एक साथ लेने से बचना चाहिए।
3. एनर्जी मिलती है
रात में एनर्जी पाने के लिए आप दूध और केले का सेवन एक साथ कर सकते हैं। जो लोग शादी-शुदा हैं, वे रात को दूध और केला खा सकते हैं। इससे आपको पर्याप्त एनर्जी, ऊर्जा और ताकत मिलेगी।
4. वर्कआउट वाले लोगों के लिए लाभकारी
अगर आप रात को जिम या वर्कआउट करते हैं, तो केला और दूध का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। आप रात को वर्कआउट करने से पहले दूध और केला ले सकते हैं। इससे डाइजेशन में सुधार होगा, साथ ही वर्कआउट के दौरान एनर्जी भी बनी रहेगी।
रात में दूध और केला खाने के नुकसान- Banana with Milk at Nigh Side Effects
वैसे तो रात में केला न खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन यह सभी लोगों के लिए लागू नहीं होता है। जिन लोगों का पाचन सही होता है, वे रात में भी दूध और केला ले सकते हैं। लेकिन देर रात में नहीं लेना चाहिए।
- रात में केला और दूध खाने से पाचन से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।
- रात में केला और दूध लेने से खांसी या जुकाम की समस्या हो सकती है।
- केला और दूध खाने से आपका वजन बढ़ सकता है। इसलिए जिन लोगों का अधिक वजन है, उन्हें रात में दूध और केला खाने से बचना चाहिए।
रात में दूध और केला कैसे खाएं?- How to Eat Banana with Milk
- रात में दूध और केला खाने के लिए आप एक गिलास दूध लें। इसमें 1-2 केले मिला लें। अब इसे अच्छी तरह से मिक्स करके पी लें।
- अगर आप रात को वर्कआउट करते हैं, केला और दूध का कॉम्बिनेशन आपके लिए बेस्ट हो सकता है। आप प्री वर्कआउट दूध के साथ केला खा सकते हैं।
Banana with Milk at Night: रात में दूध और केला खाना फायदेमंद होता है। लेकिन कुछ लोगों को इससे नुकसान भी पहुंच सकता है। इसलिए आपको रात के समय डॉक्टर की सलाह पर ही दूध और केला एक साथ लेना चाहिए।